October 15, 2005
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： トレーニング
昨日に続き参考にしている本を紹介します。
長距離走者の生理科学
色々な説を実験結果と共に紹介してあります。
安静時心拍と運動時心拍、エネルギー代謝、血液成分の説明から、トレーニング、テーパリング、クールダウン、栄養素（アミノ酸、鉄分等）、ランニング障害まで広く（個々はそんなに深くはないでしょうか）取り上げてあります。
本の中に「体重１ｋｇあたり７７ｍｇのＢＣＡＡを摂取し、膝進展運動をすると筋タンパク質の分解による必須アミノ酸の放出が減少」とあり
この研究結果からアミノ酸ブームは来ているのかななどと思いました。
ジャパンカップまで一週間。レースに出るなんて状態じゃないが…後ろでちょこっと走らせてもらえれば
長距離走者の生理科学
色々な説を実験結果と共に紹介してあります。
安静時心拍と運動時心拍、エネルギー代謝、血液成分の説明から、トレーニング、テーパリング、クールダウン、栄養素（アミノ酸、鉄分等）、ランニング障害まで広く（個々はそんなに深くはないでしょうか）取り上げてあります。
本の中に「体重１ｋｇあたり７７ｍｇのＢＣＡＡを摂取し、膝進展運動をすると筋タンパク質の分解による必須アミノ酸の放出が減少」とあり
この研究結果からアミノ酸ブームは来ているのかななどと思いました。
ジャパンカップまで一週間。レースに出るなんて状態じゃないが…後ろでちょこっと走らせてもらえれば
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