November 11, 2005
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： 自転車
１０/２９
お互い練習に行くところだったので、ご一緒してきました。
多摩川を話しながらゆっくり走り、百草園へ
１本目はゆっくり登り８分０３秒１４３拍
２本目はトレックのりさんが速く登りたそうだったので、お先にどうぞという感じで、自分はケガを気にし、ゆっくり登るつもりだったがトレックのりさんの軽快さにつられて、目視できる距離を保ち登る。
自分は６分５２秒１６１拍（ケガ痛まなかったのでよかったが上げすぎた…自分をコントロールせねば。反省）
今年のケガ前に一番速く登って６分１５秒（下り、信号あるので比較は難しいが）
トレックのりさん６分４６秒速い！
トレックのりさんは自転車始めたばかりということなのでぜひ練習に励んでレースにどんどん出て欲しい。
練習は一人ですることが多いので、たまに誰かと一緒になると楽しい！
本日の練習
３時間７０ｋｍ平均心拍数１２０朝余り食べなかったのでお腹減った…
上半身の筋トレ。メニューは ９/２０ と同じ
寒くなってケガが少し気になる。
明日は朝少しだけしか時間ないが乗りたいところ。雨なら中止…
お互い練習に行くところだったので、ご一緒してきました。
多摩川を話しながらゆっくり走り、百草園へ
１本目はゆっくり登り８分０３秒１４３拍
２本目はトレックのりさんが速く登りたそうだったので、お先にどうぞという感じで、自分はケガを気にし、ゆっくり登るつもりだったがトレックのりさんの軽快さにつられて、目視できる距離を保ち登る。
自分は６分５２秒１６１拍（ケガ痛まなかったのでよかったが上げすぎた…自分をコントロールせねば。反省）
今年のケガ前に一番速く登って６分１５秒（下り、信号あるので比較は難しいが）
トレックのりさん６分４６秒速い！
トレックのりさんは自転車始めたばかりということなのでぜひ練習に励んでレースにどんどん出て欲しい。
練習は一人ですることが多いので、たまに誰かと一緒になると楽しい！
本日の練習
３時間７０ｋｍ平均心拍数１２０朝余り食べなかったのでお腹減った…
上半身の筋トレ。メニューは ９/２０ と同じ
寒くなってケガが少し気になる。
明日は朝少しだけしか時間ないが乗りたいところ。雨なら中止…
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