December 3, 2005
テーマ： 自転車(13591)
カテゴリ： 自転車
和田峠
なかなか公道をノンストップで走れる所はないと思いますが、ここは前半少し信号がある以外、バスが邪魔にならなければ足を止めずに走れます。
頑張ればアウターのみでいける程度の勾配です。
今日はＬＳＤレベル（平均心拍数１５５）で少しインナー使い８・５ｋｍを１７分５９秒２８．３ｋｍ/ｈ
以前かなり力を入れた時で１５分１５秒３３．１ｋｍ/ｈ
今日のようなＬＳＤでは平地のみだとつまらなく、お尻も痛くなるので、緩い登りを入れて走るのですが、そのときにも陣馬街道はちょうどいいです。
今日は陣馬街道から和田を１ｋｍ（売店２・５ｋｍの看板まで）登って折り返し、 和田峠へ別の登り口 のきつい勾配手前で折り返し帰りました。
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本日の練習ＬＳＤ
補給ビスケット、チーズクリームパン。
久しぶりの１３０ｋｍなので疲れたが、ＬＳＤが出来る状態までやっと回復した感じ！
今週の走行距離４６０ｋｍ無理せず伸ばせている。
なかなか公道をノンストップで走れる所はないと思いますが、ここは前半少し信号がある以外、バスが邪魔にならなければ足を止めずに走れます。
頑張ればアウターのみでいける程度の勾配です。
今日はＬＳＤレベル（平均心拍数１５５）で少しインナー使い８・５ｋｍを１７分５９秒２８．３ｋｍ/ｈ
以前かなり力を入れた時で１５分１５秒３３．１ｋｍ/ｈ
今日のようなＬＳＤでは平地のみだとつまらなく、お尻も痛くなるので、緩い登りを入れて走るのですが、そのときにも陣馬街道はちょうどいいです。
今日は陣馬街道から和田を１ｋｍ（売店２・５ｋｍの看板まで）登って折り返し、 和田峠へ別の登り口 のきつい勾配手前で折り返し帰りました。
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久しぶりの１３０ｋｍなので疲れたが、ＬＳＤが出来る状態までやっと回復した感じ！
今週の走行距離４６０ｋｍ無理せず伸ばせている。
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Last updated
December 3, 2005 08:34:55 PM コメントを書く
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