竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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February 5, 2017

822W 体重の17倍

テーマ：自転車(13510)

カテゴリ：自転車

先日の練習

パイオニアログ↓

ワークアウト名
:
2017-01-31 11:43:28
開始時刻
:
2017/01/31 14:02:33
終了時刻

2017/01/31 14:02:59
走行時間
:
0:00:25
距離
:
0.23 [km]
獲得標高
:
2.1 [m]
TSS™

IF™
:
インターバル・インテンシティ
:
83 [%]

:
10.5 [kJ]
平均ケイデンス
:
102.7 [rpm]
平均スピード
:
33.4 [km/h]
最大心拍数
:
169 [bpm]
平均心拍数
:
166 [bpm]
最大ペダリング･パワー
:
822.4 [W]
平均ペダリング･パワー
:
428.9 [W]
最大ペダリング効率
:
60.0 [%]
平均ペダリング効率
:
47.4 [%]
NP™
:
498.1 [W]
平均パワーバランス
:
50.0：50.0 [%]
ダンシング率
:
83.3 [%]
平均ペダリング･パワー(L)
:
214.4 [W]
平均ペダリング･パワー(R)
:
214.4 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
47.4 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
47.4 [%]
平均トルク(L)
:
20.3 [N·m]
平均トルク(R)
:
20.3 [N·m]
最大勾配
:
5.7 [%]
平均勾配
:
5.7 [%]
平均気温
:
9.6 [°C]

ペダリング効率は普段と変わらず。

狙った時にこれくらいを一瞬でなく数秒間出せれば平坦ゴールでも勝負に絡めるのかも？

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