January 9, 2020
テーマ： 自転車(13587)
カテゴリ： 練習記録
登坂反復走
和田峠 はただ登っても筋に負担かけられるしということで。
STRAVA
しかし風強く峠までが進まない。。
左膝傷みあり途中でイスを少し下げて。
靴の中で足が動く感じもありペダリングもしっくりこず。
その状態で登り始めるがノロノロ。
こういう時もあるのでFTP下の持久力強化とペダリングを確認しながらと思うがまあ進まなかった。。
21:12
パイオニア180w
ケイデンス62
久々の21分超えか。
帰路も風強くペダリングもしっくりこず。
やっと走り終わりの方でこういう風に踏めばいいのかなというのが少しあったのを次につなげようかという練習に。
二日間乗らなかったことで疲労はないと思うが脚動かずペダリングは忘れているという状態。
練習後ウロペーパーでケトン体は検出されていたが。。
ペダリングは 引き脚 を身体の近くにという意識だけではダメで逆の踏み脚との連係が大事か。
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しかし風強く峠までが進まない。。
左膝傷みあり途中でイスを少し下げて。
靴の中で足が動く感じもありペダリングもしっくりこず。
その状態で登り始めるがノロノロ。
こういう時もあるのでFTP下の持久力強化とペダリングを確認しながらと思うがまあ進まなかった。。
21:12
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久々の21分超えか。
帰路も風強くペダリングもしっくりこず。
やっと走り終わりの方でこういう風に踏めばいいのかなというのが少しあったのを次につなげようかという練習に。
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Last updated
January 10, 2020 12:39:39 AM コメントを書く
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