竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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January 22, 2020

和田峠今年二本目は雪で途中まで

テーマ：自転車(13587)

カテゴリ：練習記録

曇って寒いが雨は大丈夫そうなので和田峠へ。

STRAVA

上がらないだろうという状態だったのでインナーロー（34*30）まで使ってなるべく休まないように。

雪は大丈夫かなと思ったがいつも写真を撮る見晴らしのいい所で雪がかなり残り車輪滑って進めずにそこまで。

sayzzvxrs

17:21
パイオニア193w
パワータップ200w

ケイデンス63
158拍

上まで登れていたら20分くらいか。

ペダリングはなかなかしっくりとは来ないがまあ200w程度出ていたので悪くはないか。

帰路もペダリングもしっくりこないが脚を長く使うようにペダルで乗るという意識で少しいい時も。

峠での気温は三度で装備は

バンダナ巻いてヘルメット
首元にもバンダナ
半袖ジャージ二枚
アームカバー四重（百円日よけアームカバー*2、ZERORH+雨用アームカバー、ナリーニアームウォーマー）
エチェオンド厚手ベスト
薄手ベスト
薄手ウィンドブレーカー

腰元が寒いのでバンダナ挟んで
レッグウォーマーにメリノニーウォーマー重ねて
ハイソックス靴下シューズカバーの中甲の部分に薄手ビニール袋入れて

手袋はマヴィックエッセンシャル

ウィンドブレーカーはすぐ脱いで

（これ以上着こむと脱いだものをしまう場所がなく汗をかいて走り冷えてしまう恐れがあるので）

練習後の食事は鮪あら煮、トマトと豆の煮込みをたっぷりと