February 1, 2020
テーマ： 自転車(13587)
カテゴリ： 自転車
前回走行後後輪がスロー パンク
したのでチューブラータイヤ交換。
パンクしたのはCXELITE21mm
前回のパンクが9/14ではないかと思うので、半年間くらい雨走行も多い中まあよくもってくれたかな。
今回装着はCORSAELITE23mm
前輪はラテックスのEVOCX2を使っているが練習用は空気抜け少ないブチルの方が楽なので。
日が傾くころから移動兼練習。
STRAVA
前回の登坂反復走 から中一日で呼吸器に少し疲れ感じるような気もするので脚回して持久力強化走と思ったが脚も重くなかなか進まず。
連光寺 はインナーで歩道をだがなかなか進まずグエルチョッティに乗ったライダーの邪魔になってしまったかな。
練習後の食事は負荷かけられたときは自分へのご褒美で少し高くても美味しいものだが、踏めなかった今回は鯖缶水煮大豆トマト缶煮込みでたんぱく質補給コスパ時短晩御飯。
【中古】 ミラクルトレーニング 七週間完璧プログラム ／ランスアームストロング(著者),クリスカーマイケル(著者),本庄俊和(訳者) 【中古】afb
パンクしたのはCXELITE21mm
前回のパンクが9/14ではないかと思うので、半年間くらい雨走行も多い中まあよくもってくれたかな。
今回装着はCORSAELITE23mm
前輪はラテックスのEVOCX2を使っているが練習用は空気抜け少ないブチルの方が楽なので。
日が傾くころから移動兼練習。
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前回の登坂反復走 から中一日で呼吸器に少し疲れ感じるような気もするので脚回して持久力強化走と思ったが脚も重くなかなか進まず。
連光寺 はインナーで歩道をだがなかなか進まずグエルチョッティに乗ったライダーの邪魔になってしまったかな。
練習後の食事は負荷かけられたときは自分へのご褒美で少し高くても美味しいものだが、踏めなかった今回は鯖缶水煮大豆トマト缶煮込みでたんぱく質補給コスパ時短晩御飯。
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