June 11, 2021
テーマ： 自転車(13587)
カテゴリ： 練習記録
暑いが 連光寺
平均気温30.6度
STRAVA
クランクは167.5
前ギヤは52-36
靴はジロプロライトテックレース
平均130拍 108W
最大167拍 380W
NP142
出力左右
ペダリング効率左右
38.3：46.6
ダンシング率6.6%
連光寺
9:29
194W
ダンシング率16.2%
157拍
気温32.3度
そのまま下って逆から登るよりも脇に下ってからの登り返し（STRAVA区間では記念館通り）の方が少し木陰で暑さしのげるかなと。
五分下って
176W
上がらず。
進まない感じはあったがさらに暑さも。
右の踏み脚と左の引き脚の連動を足の裏（アーチ）意識で帰路は少し踏める感じあり。
十王坂
308W
この暑さでは峠をまた登れるのはいつになるか。
自転車の後はデュアスロンジョグ3km
2km少しビルドアップ的に+1kmという感じで。
13:55
平均147拍最高163拍
スプリット平均4:38
5:07
4:10
4:37
【ふるさと納税】グリーンパークトライアスロン in 加西〜デュアスロン〜 出場権（1名分） 【チケット・トライアスロン】
平均気温30.6度
STRAVA
クランクは167.5
前ギヤは52-36
靴はジロプロライトテックレース
平均130拍 108W
最大167拍 380W
NP142
出力左右
ペダリング効率左右
38.3：46.6
ダンシング率6.6%
連光寺
9:29
194W
ダンシング率16.2%
157拍
気温32.3度
そのまま下って逆から登るよりも脇に下ってからの登り返し（STRAVA区間では記念館通り）の方が少し木陰で暑さしのげるかなと。
五分下って
176W
上がらず。
進まない感じはあったがさらに暑さも。
右の踏み脚と左の引き脚の連動を足の裏（アーチ）意識で帰路は少し踏める感じあり。
十王坂
308W
この暑さでは峠をまた登れるのはいつになるか。
自転車の後はデュアスロンジョグ3km
2km少しビルドアップ的に+1kmという感じで。
13:55
平均147拍最高163拍
スプリット平均4:38
5:07
4:10
4:37
【ふるさと納税】グリーンパークトライアスロン in 加西〜デュアスロン〜 出場権（1名分） 【チケット・トライアスロン】
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Last updated
June 11, 2021 09:02:00 PM コメントを書く
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