July 15, 2021
テーマ： 自転車(13587)
カテゴリ： 練習記録
ワクチン接種翌日は余り強度上げない方がいいかなということでその前に よみうりランド
周辺でスピードプレイ
連日の 連光寺 で今の自分には脚に疲れあるがある程度踏むように。
STRAVA
クランクは167.5
前ギヤは52-36
シマノコネクトラボ
平均112W
最大437W
NP148
パイオニアサイコンからガーミンにデータ飛ばして
最大436W
NP168
平均123拍
最高161拍
出力左右
45:55
効率左右
36.7：44.2
巨人坂
3:30
194W
0:27
240W
二分挟み金程への下りまで
1:33
224W
3:33
195W
30秒挟み千代ヶ丘交差点から
1:24
230W
30秒挟みゴルフ場脇
1:05
220W
なかなか上がらなかったが現状はこんなものか。
?
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] ?
連日の 連光寺 で今の自分には脚に疲れあるがある程度踏むように。
STRAVA
クランクは167.5
前ギヤは52-36
シマノコネクトラボ
平均112W
最大437W
NP148
パイオニアサイコンからガーミンにデータ飛ばして
最大436W
NP168
平均123拍
最高161拍
出力左右
45:55
効率左右
36.7：44.2
巨人坂
3:30
194W
0:27
240W
二分挟み金程への下りまで
1:33
224W
3:33
195W
30秒挟み千代ヶ丘交差点から
1:24
230W
30秒挟みゴルフ場脇
1:05
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なかなか上がらなかったが現状はこんなものか。
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競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] ?
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