竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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September 27, 2026

赤城山ヒルクライムレースレポート

テーマ：自転車(13585)

カテゴリ：自転車

初めて参加の大会。

体調はインターバル、レペティション中心の二極練(ポラライズドトレーニング)を継続で少しテーパリング意識して。

GARMINステータスはピーキング→プロダクティブ→キープと変化。

輪行は新幹線始発でもちょっと厳しいので前橋まで鈍行での前泊。

高崎駅での乗換時間短く心配したが2番線と4番線が同じ乗場の反対側で問題なく。

宿は下山荷物受付がやたら早いのでその後に戻れるよう会場になるべく近くと敷島公園の年季の入った合宿所という感じのところ。

雨で道迷い途中買出し。

濡れた靴などは宿でドライヤー乾燥。

雨であれば駅近の方が良いがこのレースは荷物預けと出走までの時間が長くなり過ぎるのが問題。

当日朝は塩タブレット、落花生、胡麻、鉄分ベビーチーズ

宿は大浴場あるがぬるくそこまで温まれなかった。

9時半に寝たが3時辺りに目が覚めてからは寝つけず。

前日睡眠スコア悪くなく輪行車中でも寝ていたので寝不足感は無し。

5時半に下山荷物預け宿に戻ってゆっくりお手洗い行ったりして7時頃移動。

道迷わなければ15分くらいで会場へ。

前の方のクラスで申し込んでいたが勝負に絡めるわけなく時間に余裕持ってと最後のクラスで7:50出走。

目標の一番は翌週箱根の予行で、苦しいと休んでしまうところを粘れるか、ちょっとしっくり来なくなってしまったペダリングやダンシングを増やせるかの確認。

次にFTP(166)更新だが体重減っているのでPWRで見ても。

気候は雨上がり曇り。

気温はいつものジャージ、レーサーパンツ、百円アームカバーでちょうど良く。

結果は78分ほど。

今の自分にとってFTP測るには距離長過ぎ。

STRAVA

162w
152拍
ダンシング率36.7

これが現状のFTPで光が原(166)に届かず

PWRは3.73で僅かに上昇。

5km毎の出力は

167
167
158
154

前半からある程度上げられダンシングも混ぜられたがそうすると反動来て休む時あり。

前半からある程度上げられたのは良かったが距離長いこともありもたずに右肩下がり。

ダンシングの方が速く、楽にダンシングしてペースを維持ということも少し出来たのは収穫。

シッティングでのペダリングはまだまだ。

練習負荷としてはある程度心拍保てGARMINが閾値と判定してくれたので十分。

参加賞の金券は山頂で山椒味噌、下山後スタート地点の道の駅ではサラダバーで使用。
サラダバーでのタンパク質は豆もブロッコリーも無いのが残念だったが温玉があったので全卵1個+白身3個分(コレステロール気になるので)という感じ。

大会の感想は受付不要で下山荷物預け時間が早いこと以外は悪くない。
下山荷物持って走るかバス下山ならやたら早い下山荷物受付をせず一番余裕を持って走れるなと。

帰りは高崎駅までサイクリングだがダンシングの反動か、コース下山の時にインナーで脚回しすぎたか右膝痛みあり。