星湖(せいこ)の独り言

私自身も学生時代は部活動でスポーツを行っていたので、引き締まった体つきをしていましたが、卒業して社会人になってデスクワークとなると自然と運動の機会が減ってきてしまいます。
それに加えて飲み会や合コンなども増えて、気が付くとお腹まわりがかなり厄介なことになっていました。
昨年のスカートが穿けなくなったことから危機感に改めて気付き、何とか痩せようと腹筋をはじめたのですが上手くいきません。
学生の頃のように寝転がって上半身を起こしていくのですが、一月ほど行ってもほとんど効果がなく、困って調べてみると今のやり方ではインナーマッスルにそれほど役に立たないと分かりました。
そこでネットで腹筋について詳しく調べて、効果的だと言われている方法を見つけて試すことにしました。
足を上げていくやり方で、筋肉に言い聞かすようにすることで効果が高まるそうですが、実際に半月ほどで変化が見えてきます。
お腹まわりが気になってきた時には腹筋がおすすめですが、その際には従来の方法ではなく、自分にとって効果的なやり方を見つけて行うことが大切です。
それと今日のトピック…腹筋器具についてもお伝えします。
しなやかなウェストラインを綺麗に作りたいというのであれば、「シットアップベンチ」を活用すると良いでしょう。
ウェストをひねりながら腹筋をすることで、理想的なウェストのくびれを作ることができますし、ベンチタイプの筋トレ器具はひとつ持っておくと、背筋だけでなく、下半身の運動にも使用することができます。
初心者はフラットな状態から始めましょう。
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