トイプー3人！わんこＷＯＲＬＤ！と他色々！

おはこんばんちわんこ!U^ェ^U！

梅雨の間、いや～～なジメジメジトジトの中、

プーママはそれを愉しむかのように

とにかく、汗をかくことに専念しました。

梅雨場の汗は　なんか、じと～～ってした汗です。

それが所謂　冬から春にかけて溜めちゃった毒素なんかも含むんですよね。

頭皮からも　たんとデトックスできるので

しっかりマッサージしたり・・・

あ・・・今なら　まだ間に合いますので、身体・・・重いなとか

なんとなくダルイな・・・とか、

熱とかないのに　しゃん！としない方にはお勧めです！o(≧∀≦)o！

下記は色々試したもの。あと、読んだもの。

学んだもののミックスで　あくまでもプーママ流です。

（保障はありません・・・・(；一_一)）

食べ物は玉ねぎさんとかトマトのホットスープ。とか。

生姜紅茶（黒砂糖入り）

デトックスメニューを意識します。

そして、バランスの良いヘルシーでお通じの良くなるメニュー意識して！

ヨーグルトやバナナはお忘れなく摂取ください！o(≧∀≦)o！

亜鉛もしっかり意識して摂取します。

（食事で毒素を出しやすくします。）

そして　出しやすくなったものを出す努力！

軽いストレッチ　

老化はたるみ・・・そして筋のちじみによって起こります。

なので、身体がなめらかになるように　ストレッチ！

軽くほぐれたら　お風呂に入ります。

（水分補給してからのほうがよいかもです。

血圧が高めの方は特に温め、また、水分補給を忘れずに！

血管に負担のかからない努力をしましょう。

お医者様にかかってらっしゃる方は、腰湯とかやっても大丈夫か

お医者様に必ずご相談くださいませね。）

頭皮をシャンプー前にしっかりツボ刺激と毛穴も奇麗に！

ヘッドスパとかお勧めです。

おでこから後への流れで。。。

それから髪を洗ったあと、毛穴を引き締めるため、

（顔のたるみは毛根のたるみが大きな原因です）

冷たい水を頭にかけて、毛穴をキュッと引き締めます。

流石に冬場はできませんが、この時期、これ。気持ちいいです。

あ。。。髪洗うときとか流すとき。下むかないで顔を天むきながら

洗ってくださいね。（お顔のマッサージ頑張ってても

これ！をうっかり下向きでやっちゃってると大きな誤算で

たるみの原因になっちゃうのです～～～（†〇†) ジーーン）

お風呂は３８～３９度のぬるめで　腰湯（おへそくらいがよいそうです）

腰湯は最低１５分くらい～30分。

クール系の入浴剤+荒塩ひとつかみがお勧めです！

湯あがりクールだけど、芯まで温まる感じ。

あまりに暑い方は　冷たいタオルで顔や首元を冷やしながら

繰り返します（*^_^*）

 慣れてない方、喉が渇く方はお風呂に飲み水をご持参ください。

（アルコール・ジュースは

お化粧落とす時は「奇麗にな～～れ！」の自己暗示呪文も

お忘れなく！（*^_^*）！(*≧m≦*)ププッこれ大事ですぞ！

そして、きっちり洗って　お風呂から出たら・・・・・

ここからが実は大切！

せっかく、奇麗になったからもう汗かきたくな～～い！ってのが

心情ですが、これはデトックスのための入浴。

なので、身体をふいた後、しばらくバスタオルを巻いたまま、

しばし、残りの汗をとにかく噴き出す！

（お水や身体にいい電解水などを補給してください）

汗というのは　身体を冷やすために出てくれるもんです。

身体の自然の力で　クールダウン！

しばらく我慢すると、あら不思議。。。

なんだか　お風呂あがり、汗かいちゃっても

さらさら～～～！o(≧∀≦)o！

って感じを　ぜひとも体感して戴きたいです！o(≧∀≦)o！

特に、お仕事などで、どうしても　クーラーかけっぱなしのお部屋にいる方。

リセットするのにお勧めです。

クールダウンしたら、リラックス着にきかえ、

また、ストレッチ。　しっかり、縮んだ　筋を伸ばしましょう！o(≧∀≦)o！

「はぁ～～～～～！すっきり～～～～！ありがと～～～～～！」

この言葉を声に出して　おしまい！o(≧∀≦)o！

そうそう。プーママは鶏肉以外のお肉をあまり食べませんが、

動物性たんぱく質を多く摂ってると、汗とか臭いです。

飲み会なんかで不摂生しなきゃならん後はこ～ゆ～リセット！

大切だと思います。

体質によってはお肉が絶対必要な人、あまりいらない人、などがあります。

御自分がどの体質か、解ることが、美容と健康の大切なポイントです！o(≧∀≦)o！

皆様も　御自分にあった　楽しいリセット方法をあみだして

そして、どうか、この夏、元気ハツラツ

で、乗り切って戴けますように！（*^_^*）！

素敵な三連休をお過ごしくださいませね

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