2004
2025年08月の記事
全8件 (8件中 1-8件目)
1
-
3日だけがんばる作戦2
続かない補強の対策として、「3日だけがんばる」を繰り返せば続きそうな手応えがありました。その28/15〜8/171日目タバタ、2日目BCT、3日目タバタの設定で、1日目のハーフタバタがかなりのダメージ、お尻を中心に周辺の筋肉痛がひどく走るのもひと苦労（笑）結果3日目をBCTハーフに切り替えて終わりました。ぐだぐだな結果ですが、足りないもののやらずに終わらず実行に移してるので、効果ありとします。引き続き3日がんばるでいきます。がんばりますタバタ式トレーニング 究極の科学的肉体改造メソッド [ 田畑泉 ]【発送は、8/27日以降になります。】ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.08.17
コメント(0)
-
【10年ぶりの3時間切りを目指す！その11】
今日は1kmインターバル。朝の早い時間にこなしたいものですが、晩が遅く起きるのも遅く、一通り準備をしたら12時半を回ります（笑）。アップと流し、1本目ぐらいまでは「6本イケるかも」な感じでしたが、3本目で急激にヤバそうな具合になり4本目流して終わりにしました。3'56-59-53-4'48「暑さヤバい」勤務都合で時間帯は限られるので、やっただけで充分です。開始前にはBCTと肩甲骨剥がし、骨盤調整もできたおかげで動きも良かった。この調子でがんばりましょう！君らも暑くて大変やろうけどがんばって！＃サブスリー#インターバル#河川敷#ヘンププロテインいつも飲むプロテインです。ボディビルとかするわけではないのでオーガニックのこういうものでええと思います。ここのお店はとにかく発送が早い！ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテインいつも飲むプロテイン。
2025.08.14
コメント(0)
-
３日だけがんばる作戦結果
8月12日から14日まで「３日間はこれをちゃんとやる」を目標に取り組んでみました。なかなか出来ない「継続」の足がかりになればええなと思い、３日間なら意識して続けることができるやろ?という狙いがあります（笑）結果は、完璧ではないですが「まあええかな」というところです。体幹強化のBCTは３日のうち２日はちゃんと出来ました。1日は勤務の都合で厳しかったもので仕方ないと思います。肩甲骨剥がしと骨盤調整のエクササイズは3日ともできました。3日だと継続に対する集中力も持続でき、勤務に合わせて目標を立てることができ、継続に繋がりそうです。引き続き実践して効果をあげたいと思います。次の3日は勤務が厳し目ですが、タバタと縄跳びを1日目3日目に、BCTを2日目に入れて肩甲骨剥がしと骨盤調整は連日でやってみます。次の3日もがんばっていきましょう。テーブルには乗らんように言うんですけど…#タバタ式#サブスリー#3日間だけがんばる#肩甲骨剥がし＃骨盤調整タバタ式トレーニング【電子書籍】[ 田畑泉 ]
2025.08.14
コメント(0)
-
３日だけがんばる…
走る練習はまあまあ出来るようになってきたんですが、ストレッチや補強を定期的に継続することがうまくいかないです。「今月は体幹強化をテーマに！」なんて思うんですがなかなか続かない（笑）自分がグダグタなのに加えて勤務も不規則なのがイタい。そこで、３日だけがんばる作戦を敢行します。とにかく３日だけちゃんとやる。それなら集中力保ちそうで時間的な見込みも立ちやすい。３日たてば、また次の３日をがんばったり、休んでみたり、違うテーマを立ててみたり…で、３日を繰り返していけば効果ある結果が出るんじゃないか⁈さて、今日からまずは体幹強化メニューのBCTを3日間しっかりやります！決意の証！(猫族歴史博物館より)#3日間#BCT#サブスリー三日間の幸福 （メディアワークス文庫） [ 三秋 縋 ]3日間を生き延びる防災セット 2人用 防災リュック 防災セット 防災グッズ 防災ラジオ 非常食 保存水 防災士監修 簡易トイレ 救急セット 衛生用品 避難 帰宅困難者 非常持ち出し袋 大容量リュック 備蓄 EVERSAFE IK02WiFi レンタル 海外 台湾 sim 内蔵 Wi-Fi 海外旅行wifi モバイル ルーター 海外旅行WiFi 2泊3日 プラン wifi 台湾 simカード 3日間 大容量 1日500MB 1日料金 450円 レンタルWiFi海外 即日発送 wifiレンタル Wi-Fiレンタル プリペイド sim 台湾 3日 ワイファイ 空港 旅行エコワン 防災食 ローリングストックセット 3食×3日間／3人分 保存料 着色料 無添加 体にやさしい 非常食 セット
2025.08.12
コメント(0)
-
【10年ぶりの3時間切りを目指す！その10】
残業練習会に参加しました。メニューは30分LT走。ペースに悩むところですが、2人いた4’10に混じって引っ張ってもらいました。おかげでいい感じでこなせました。30分走 28'41"(4'07-07-07-07-04-07-3'58)もう少し上がる見込みは持てたし、4'30でやってる12kmペーランも4’15ぐらいでこなせそうだ。いい練習がこなせたし、いろんな人と話ができて楽しかった。調子に乗らずケアもしっかりして積み重ねていくぞ。まだ調子に乗っちゃダメだぜ！#サブスリー#30分走#残業練習会ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン◎ここは発送が速い！【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2984 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M ワイド JI2986 adidas ADIZERO SL 2 M WIDE 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 W JQ2798 adidas ADIZERO SL 2 W 【レディース】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 W JQ1225 adidas ADIZERO SL 2 W 【レディース】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2983 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run
2025.08.05
コメント(0)
-
帰宅ラン
たまに高槻での仕事があり、その時は帰りがけで上宮天満宮に寄ります。猫神社として、奥にペットを守り祀る社があります。以前は保護猫もいたのですが、今はほとんどいないとのことで寂しい限りです。世界のペットと猫とうちの猫たちの安寧を祈ります。途中でのらや通過。関西に店舗を広げるうどん屋さんです。器がネコなんです。朝8時スタートでもとにかく暑いので、ヘロヘロで休み休み帰りました。距離だけは踏んだほうか⁈#上宮天満宮#のらや#帰宅ラン元祖！ネコ神社ハウス キャットハウス 段ボール 爪とぎハウス トイレカバー【ふるさと納税】ネコ神社ハウス【1284892】運招き いにゃり宮 ミニ / おみくじ飾り 招き猫が付いた 小さな稲荷神棚 稲荷宮 国産ひのき使用 モダン神棚 猫神社 まねきねこ おみくじ入れ猫 置物 小さい 神社 仏閣 ねこグッズ/ 鳥居とねこ /海外土産 自分神社 プレゼント用
2025.08.04
コメント(0)
-
リフレッシュ
お昼前から歌舞伎鑑賞のあとステップで買い物して、晩は会社の組合主催の懇親会に参加です。ジョグシューズがもう穴が開いてソールもツルツルです。ゲルカヤノ履いてますが、少々サイズがデカいのでなんとなく収まりのいいアディダスで探して、SL2にしました。跳ねずに脚を鍛える、一般道路や歩道での安定性を理由にプレートなしを選びました。このシューズがサブスリーへ導いてくれるとを祈って（笑）あとはスピード練習用にJAPAN9、レース用にPro4で検討中です。アディダスの日傘もくれた！晩は会社の労働組合の懇親会に参加。社歴が長いと顔見知りも多く、いろんな人が声をかけてくれてありがたい限りです。みんながみんな「まだ走ってるんですか？」「走ってますか？」から会話が始まり、「走ってますか?走ってますか?って、ハラスメントか⁈組合に言うぞ！」と言うお決まりの挨拶から、酔いに任せてのバカバカしいハナシがリフレッシュになります。楽しいひとときでした。#サブスリー#SL2#労働組合#Step【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2983 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-runアディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 W JR0738 adidas ADIZERO SL 2 W 【レディース】 25SS cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JQ0352 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2984 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M ワイド JI2986 adidas ADIZERO SL 2 M WIDE 【メンズ】 25FW cat-run
2025.08.01
コメント(0)
-
歌舞伎鑑賞！
近鉄アート館にて、歌舞伎を見てきました。初めて？もしくは小中学校の行事で見たかなぁ。「夏祭浪花鑑」という有名な演目だそうですね。近鉄アート館は空間が小さめで演者がすごく近くて迫力満点です。見得を切る様子をはじめいろんな動作がよく見えます！セリフの言い回しが独特な歌舞伎ですが、全部それではなくて普通に喋るシーンも多くわかりやすかったです。お辰のシーンと長町裏のシーンはハラハラしてスリリングでした。実は演者の片岡當史弥さんが知り合いで、今回初めて舞台を鑑賞したのですが、その熱演にも感動しました。舞台が独特の形なので、同じ演目で通常の舞台での芝居も見てみたいです。歌舞伎面白いです！#片岡當史弥#お梶#晴の会#夏祭浪花鑑#近鉄アート館【送料無料】人形浄瑠璃文楽名演集 夏祭浪花鑑/古典芸能[DVD]【返品種別A】
2025.08.01
コメント(0)
全8件 (8件中 1-8件目)
1
-
-
- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- いなばオープン@千羽平GC
- (2025-11-15 14:59:11)
-
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- コンプレッションパンツ です
- (2025-11-09 19:50:57)
-
