Team of a shark "No.1"（鮫軍団１号）

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Feb 21, 2012

メインに挑戦(｀_´)ゞ

テーマ：水泳(1814)

カテゴリ：カテゴリ未分類

日曜日にやったスイマガメニューの
半減させたメインに挑戦してみました。

やっぱり、こなしただけで…
でも肩がヤバイ。・°°・(＞_＜)・°°・。

W-UP 200X4 SKPS IM順 +10"
Swim 50X4 on 50"
Easy 200 on 5'00"
Main 100X24
（1.Br-Ba 2.Br-Fr 3.Fr-Bt 4.IM）X2 X3set

2set : 1'50"
3set : 2'00"
Pull dash 200Fr
Easy swim 200Br
Down Cho.

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