Team of a shark "No.1"（鮫軍団１号）

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Feb 19, 2012

スイマガメニュー縮小版やってみた＿|￣|○

テーマ：水泳(1814)

カテゴリ：カテゴリ未分類

最近同じようなメニューばかりだったので
昨日買ったスイマガに載ってたメニュー少し減らして
挑戦して見たよ！
でも…こなしただけみたいになってしまった(｀_´)ゞ

あ、最初他の人が同じコースにいたので、
少しメニュー変わってます。

UP 200Fr
UP 200X4 IM順SKPS +10"
Kick 50X12 IM +10"

Loosen 200 5'00"
Swim 100X12
（1;Bt-Ba 2;Br-Fr 3;Fr-Bt 4;IM）X3set
1set. 1'40"
2set. 1'50"
3set. 2'00"
Loosen 200 5'00"
Kick 200X6 1-4Fr 5-6Br
Pull 200X6 Fr
Swim 50X4 Bt
Down. 400

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