Team of a shark "No.1"（鮫軍団１号）

Profile

”タケ”

フォローする

Archives

Dec , 2025
Nov , 2025
Oct , 2025
Sep , 2025
Aug , 2025

Jul , 2025
Jun , 2025
May , 2025
Apr , 2025
Mar , 2025

Calendar

Favorite Blog

インド　India　TRAV… sibsibmさん
働くマダムの水泳日記 rukkiさん
七転び、また転び。… さかなっちゅうさん

Comments

zork@ smxrxvMEoNQX n106Am <small> <a href="http://www.FyL…

Anrcoimz@ UUWAVfoxgRBwF Unfortunately， for every part comes fo…

Jexmmybo@ xYQRiKbOQvkJRrJU A home security systems system can brin…

< 新しい記事

新着記事一覧(全597件)

過去の記事 >

Apr 1, 2012

疲れた～！

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は早朝から仕事で、昼過ぎに終了！
ちょっと嫌なことがあったけど、発散も含めて
久しぶりに、きちんとすべてのメニューがこなせるように
早めにプールへ！久しぶりの8千越えで、8200mでした。

で、ヘロヘロです＾＾；

平日もう少し泳ぎにいけたら持続できるのになぁ～

UP 100X4 Fr
UP 200X4 IM順SKPS +10"
Swim 50X4 Bt

Pull 50X12 IM +10"
Loosen 200 5'00"
Swim 100X12
（1;Bt-Ba 2;Br-Fr 3;Fr-Bt 4;IM）X3set
1set. 1'40"
2set. 1'50"
3set. 2'00"
Loosen 200 5'00"
Kick 200X6 Fr +10"
Pull 200X6 Fr 3'30"
Down. 400

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう