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Jun 6, 2012

長水路４個メ対策

(2)

テーマ：水泳(1814)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日も21時過ぎまで会社にいた。

で、あわててプールへ、長水路４個メを絶える練習のために
メインを８００Rev.IMで泳いでみました。
ん～大変しんどかったけど、効果あったのかな？

その後、最近恒例の２００バックのハード。
800の後で2'49"と50秒切ってこれたのでいまのところ
バックの好調は継続できてるのかな。。。
ただ、心配なのは、４個メのバックをこのペースで泳いだら
後の2種目は、もたないダメージが残りそうです。

戻ってしまいそうです。

どのような配分で組み立てるのがいいのか悩んでいます。

UP 400Fr
Swim 400IM
Swim 800Rev.IM
Easy 100Fr
Hard 200Ba (2'49")
Down 100Cho.

ほんと、どうしようかな～

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