Team of a shark "No.1"（鮫軍団１号）

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Jun 18, 2012

短時間集中練習

テーマ：水泳(1814)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今夜も遅くなった。

でもせっかく土曜日の練習会でいい感じをつかめたので
今日は泳いでおきたいと思い、終了間際のプールへ！

20分ちょっと短時間集中で泳いできました。
意外と意外と○○○な練習になりました。

UP 200Fr
Swim 200IM
Swim (50First×3 + 50Easy×1)×3set
1set&2set:Fr First on 40"

Down 200Cho.

メイン練習は、先日の水泳談義で出てきた40秒サークル
4本いこうと思ったのですが、やはりスピード持久が落ちていて
3本までしか持たなかった。
で、4本目をEasyにしてフォーミングを入れて2セット実施。
そのあと、ブレも同じように行ってみた。
短時間集中で、水感を良く感じるように意識して泳ぎました。

なんか、言葉に表せないけど新しい感触を感じているので
いい方向でそれを自分の物にしたいと思っています。

しかし、土曜に引き続き、キックの弱さとスピード持久が
落ちていることを痛感するメニューでした。

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