半北京半日本+αの徒然日記

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部屋の中が31℃でも、涼しく感じる今日この頃。
湿度がなければ、過ごしやすいのですが…。
風の通り道をしっかり確保して、直射日光防止！
湿度と気温に応じて、窓の開け閉めを行う。（必要に応じて、空調も使いましょう！）
四つの部屋と広いリビング…。（うち二部屋は倉庫）
カビが生えないように、虫がわかないように、定期的に掃除もしないとね…。
年年、快適な過ごし方を研究し続けています。

今朝は外稽古2時間。11時を過ぎると、日陰がなくなってしまうので、遅くても11時20分までには家に帰ります。日影がちょうどかかる時間帯が9時から11時なので、1時間は太陽にあたりながら站椿功をしてから、日陰に移動します。

稽古後、水分は400㎖（2カップ分）流失していました。まあまあですね。
北京での稽古の際は、激しい動きも多かったですし、稽古後1㎏体重が減るのは当たり前でした。
今考えると、心臓への負担が凄まじい生活をしていたと反省します。

家の中の気温も外と変わらず…。でも、雨が降らないだけましなのです。
熱を冷ますために、緑茶にミントと生姜、ライムを入れて爽やか茶を飲んでいます。
もちろん、温かいお茶です。でも、涼しくなる。

「心静、自然凉…。」

山東省は、農作物が安くて豊富。果物や野菜もたくさんあります。
今日も、大量のカリカリ桃、種あり葡萄、丸ごと一個すいかを頂きました…。
青島の富士リンゴは、酸味と甘味のバランスがよくて、とても美味しい。
暑い夏には、リンゴの酸味が心地よい。