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しろいごはん
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2007.07.14
テーマ： 食育にチャレンジ！(113)
カテゴリ： しつこいけど、食のおはなし
↑この画像にマウスを当てると 「クイズ」 が出てきます☆
「答え」は下の画像にマウスを当ててご覧下さい^^
「夏になる前に、ダイエットしないと水着が着られない～っ！」
という友人のＭちゃん。
というか、あなた・・・。全然太ってないですよ・・・。
近年、過度に「痩せたい」と願う方たちの動向が問題になって来ています。
女性では、「２０歳代の５人に１人が痩せている」というデータ（国民健康・栄養調査／平成１６年）もあるのですが、女性は自分の体型を、現実より太っていると思いがちのようです。
自分の体型が肥満か低体重かを判断する方法としては、「ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）というものがあります。
「ＢＭＩ」は国際的にも認められている指標で、下記の式で割り出すことが可能です。
例：１６０ｃｍで５０ｋｇの場合は、５０÷（１．６×１．６）＝１９．５
上記で出た数値の判定基準は以下の通りです。
１８．５未満・・・・・・・低体重
１８．５以上２５未満・・・普通体重
２５以上・・・・・・・・・肥満
理想の数値は「２２」と言われています。
ＢＭＩの数値が大きいと、糖尿病や心臓病などの発病率が高く、数値が小さいと、肺炎や結核などの発病率が高いのだそうです。
簡単に使用できる目安として、「ＢＭＩ」を上手に使いたいですね^^
『朝ごはんに野菜が食べたい企画 vol.１５』
外はカリッと、中はジューシー☆
■「ごはんdeおやき」
■材料：２人分
ごはん ２杯
薄力粉 １／２カップ
水 大さじ４～５
キャベツ １／８個
人参 ５ｃｍ
コーン（缶詰） 大さじ２
小葱 大さじ２
塩 少々
こしょう 少々
花かつお ３ｇ
のり 適量
ごま油 適量
Ａ
しょうゆ 大さじ３
みりん 大さじ３
Ｂ
しょうゆ 大さじ４
豆板醤 小さじ１
■作り方
１．キャベツと人参は、みじん切りに、小葱はこぐち切りにする。
２．ボウルに、ごはん、薄力粉、水、１とコーン、塩こしょう、花かつおを入れて混ぜ、小判型にする。ごま油を熱したフライパンで焼く。
３．Ｂをフライパンにまわし入れ、おやきと絡める。器に盛って、花かつお（残り）とのりをちらす。辛めがよければ、２のおやきを器に盛り、Ｂのタレにつけていただく。
携帯電話からご覧下さっている方へ
クイズは、「2005年に65億人である世界の人口は、2050年には何億人になると言われているでしょうか？」というものでした☆
答え → 2050年には、92億人に達する見込みです。（国連人口推計 2006）より
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うんうん
theone0709
さん
フィットネスのデータではＢＭＩ値は標準のようです。
最近、皆さん十分痩せてるのに何故痩せようとしているのか・・・・町なんか歩いてる女性を横から見るとうっすいですよね～どうなりたいのかなぁ？ (2007.07.15 02:13:01)
最近、皆さん十分痩せてるのに何故痩せようとしているのか・・・・町なんか歩いてる女性を横から見るとうっすいですよね～どうなりたいのかなぁ？ (2007.07.15 02:13:01)
ぎりぎり、、
はな2592
さん
産後、痩せられない、このカラダ、、ぎりぎりライン、予想してた通りの結果でしたあ、、太るのは簡単なのに、痩せるのは難しいです。太らない体質の人が羨ましい。でも、体質って変えられるんでしょうかねえ、、
(2007.07.15 05:22:45)
最初・・
ふぅすけ♪
さん
お好み焼きのミニサイズかと思いました＾＾
具もたっぷりだし香ばしくて美味しそう＾＾
一見和風と思いきや、豆板醤が入るということで、ちょっとピリっとするんでしょうか？
私は「運動＜食べる」になっていると思います（泣）
毎日犬の散歩に行ってますが、夏は犬がバテちゃうので距離が短め・・私は歩きたいのにぃ!!ってね＾＾
(2007.07.15 14:38:26)
具もたっぷりだし香ばしくて美味しそう＾＾
一見和風と思いきや、豆板醤が入るということで、ちょっとピリっとするんでしょうか？
私は「運動＜食べる」になっていると思います（泣）
毎日犬の散歩に行ってますが、夏は犬がバテちゃうので距離が短め・・私は歩きたいのにぃ!!ってね＾＾
(2007.07.15 14:38:26)
どっき！
つばき1949
さん
セーフ（＾◇＾）
たなさん0231
さん
ＢＭＩ＝２４だ・・・
セーフ！ でも これ以上は・・・
やばい？
おやき？ お好み焼きみたいなかんじかな？
それとも
焼きおにぎり？
でもおやつにはいいかも。 (2007.07.15 19:44:17)
セーフ！ でも これ以上は・・・
やばい？
おやき？ お好み焼きみたいなかんじかな？
それとも
焼きおにぎり？
でもおやつにはいいかも。 (2007.07.15 19:44:17)
Re:うんうん(07/14)
しろいごはん
さん
theone0709さま
＞フィットネスのデータではＢＭＩ値は標準のようです。
theone0709さんは大丈夫ですよね！フィットネスにも行ってるしね＾＾☆
＞最近、皆さん十分痩せてるのに何故痩せようとしているのか・・・・町なんか歩いてる女性を横から見るとうっすいですよね～どうなりたいのかなぁ？
あ、確かに「薄い」という表現がぴったりかも☆
標準体型の人の方が少ないくらいですよね！ (2007.07.15 22:25:46)
＞フィットネスのデータではＢＭＩ値は標準のようです。
theone0709さんは大丈夫ですよね！フィットネスにも行ってるしね＾＾☆
＞最近、皆さん十分痩せてるのに何故痩せようとしているのか・・・・町なんか歩いてる女性を横から見るとうっすいですよね～どうなりたいのかなぁ？
あ、確かに「薄い」という表現がぴったりかも☆
標準体型の人の方が少ないくらいですよね！ (2007.07.15 22:25:46)
はなママさん☆
しろいごはん
さん
はな2592さま
＞産後、痩せられない、このカラダ、、ぎりぎりライン、予想してた通りの結果でしたあ、、
はな2592さんは、すごくビューティーなママさんとお見受けしておりますよ＾＾
でも、体質って変えられるんでしょうかねえ、、
やっぱりスポーツですかねぇ？でもＡＮＤＹくんがまだ小さいから、おうちでストレッチ位しかむずかしいですよね。ビリーはハードだし・・・
(2007.07.15 23:52:22)
＞産後、痩せられない、このカラダ、、ぎりぎりライン、予想してた通りの結果でしたあ、、
はな2592さんは、すごくビューティーなママさんとお見受けしておりますよ＾＾
でも、体質って変えられるんでしょうかねえ、、
やっぱりスポーツですかねぇ？でもＡＮＤＹくんがまだ小さいから、おうちでストレッチ位しかむずかしいですよね。ビリーはハードだし・・・
(2007.07.15 23:52:22)
お好み焼きと似たようなものです～
しろいごはん
さん
ふぅすけ♪さま
＞お好み焼きのミニサイズかと思いました＾＾
た、確かに・・・☆食感もちょっとお好み焼きっぽいです。小麦粉がはいってますし・・・＾＾
＞具もたっぷりだし香ばしくて美味しそう＾＾
具は何でもＯＫです☆これもお好み焼きと同じところですね！
＞一見和風と思いきや、豆板醤が入るということで、ちょっとピリっとするんでしょうか？
辛めが好きな方は、豆板醤の量を調節していただくといいかなと思います。
私は照り焼き味が大好きなので、しょうゆ＋みりんが好みです＾＾
＞私は「運動＜食べる」になっていると思います（泣）
＞毎日犬の散歩に行ってますが、夏は犬がバテちゃうので距離が短め・・私は歩きたいのにぃ!!ってね＾＾
え？ワンちゃんが先にばてちゃうんですか？？
それは現時点でもかなり歩いているという事では？
私はペットがいないので、散歩すら出来ていません～＞＜ｳﾝﾄﾞｳﾌﾞｿｸﾃﾞｽ (2007.07.16 00:06:02)
＞お好み焼きのミニサイズかと思いました＾＾
た、確かに・・・☆食感もちょっとお好み焼きっぽいです。小麦粉がはいってますし・・・＾＾
＞具もたっぷりだし香ばしくて美味しそう＾＾
具は何でもＯＫです☆これもお好み焼きと同じところですね！
＞一見和風と思いきや、豆板醤が入るということで、ちょっとピリっとするんでしょうか？
辛めが好きな方は、豆板醤の量を調節していただくといいかなと思います。
私は照り焼き味が大好きなので、しょうゆ＋みりんが好みです＾＾
＞私は「運動＜食べる」になっていると思います（泣）
＞毎日犬の散歩に行ってますが、夏は犬がバテちゃうので距離が短め・・私は歩きたいのにぃ!!ってね＾＾
え？ワンちゃんが先にばてちゃうんですか？？
それは現時点でもかなり歩いているという事では？
私はペットがいないので、散歩すら出来ていません～＞＜ｳﾝﾄﾞｳﾌﾞｿｸﾃﾞｽ (2007.07.16 00:06:02)
お気をつけて～！！
しろいごはん
さん
つばき1949さま
＞肺炎の一歩手前だった私。
わーん＞＜ どうぞどうぞお体を大切にしてくださいね！！
＞この数字に恐れ入りました～ﾊﾊ~(笑)
低体重だったのでしょうか？（たくさん召し上がっているのに・・・←失礼！）
いつも軽快で元気なトークのつばき1949さんが大好きです＾＾
お客様にも愛されているつばき1949さん、お客様のためにも無理はなさらさいでくださいねm(__)m
＞「ごはんdeおやき」このテカリ、
＞条件反射でゴクリですよ♪
うふふ。ではこれを「テカリ攻撃」と名付けましょう！私も「テカリ攻撃」や「ピリ辛風」に弱いんです～♪
(2007.07.16 00:11:57)
＞肺炎の一歩手前だった私。
わーん＞＜ どうぞどうぞお体を大切にしてくださいね！！
＞この数字に恐れ入りました～ﾊﾊ~(笑)
低体重だったのでしょうか？（たくさん召し上がっているのに・・・←失礼！）
いつも軽快で元気なトークのつばき1949さんが大好きです＾＾
お客様にも愛されているつばき1949さん、お客様のためにも無理はなさらさいでくださいねm(__)m
＞「ごはんdeおやき」このテカリ、
＞条件反射でゴクリですよ♪
うふふ。ではこれを「テカリ攻撃」と名付けましょう！私も「テカリ攻撃」や「ピリ辛風」に弱いんです～♪
(2007.07.16 00:11:57)
よかった～（笑）
しろいごはん
さん
たなさん0231さま
＞ＢＭＩ＝２４だ・・・
おおっ！素晴らしい☆標準体重の方が、一番病気になりにくいみたいですよ～＾＾
＞ セーフ！ でも これ以上は・・・
＞やばい？
でも、体を動かすお仕事の方なら大丈夫だと思います☆そうでない方は、どこかで体を動かす機会を作らないといけませんよね・・・（←自分）。
＞おやき？ お好み焼きみたいなかんじかな？
＞それとも焼きおにぎり？
どちらかというと、お好み焼きみたいな感じです。長野のおやきと違うので、ちょっと「名に偽りあり」みたいな感じかも知れませんが･･･。
＞でもおやつにはいいかも。
そうですね。こういうおやつなら、健康的だと思うのですが。。。野菜も入ってますしね＾＾
(2007.07.16 00:20:04)
＞ＢＭＩ＝２４だ・・・
おおっ！素晴らしい☆標準体重の方が、一番病気になりにくいみたいですよ～＾＾
＞ セーフ！ でも これ以上は・・・
＞やばい？
でも、体を動かすお仕事の方なら大丈夫だと思います☆そうでない方は、どこかで体を動かす機会を作らないといけませんよね・・・（←自分）。
＞おやき？ お好み焼きみたいなかんじかな？
＞それとも焼きおにぎり？
どちらかというと、お好み焼きみたいな感じです。長野のおやきと違うので、ちょっと「名に偽りあり」みたいな感じかも知れませんが･･･。
＞でもおやつにはいいかも。
そうですね。こういうおやつなら、健康的だと思うのですが。。。野菜も入ってますしね＾＾
(2007.07.16 00:20:04)
Re:ボディ･マス･インデックス(07/14)
こぐまむ
さん
こんにちわ。いつも暖かいコメントありがとうございます。
しろいごはんさんのお人柄がよく伝わります。
これかも、どうぞよろしくお付き合いくださいませ☆
ＢＩＭの数値より、やっぱり見た目を重視してしまうお年頃です（＊’_’＊）
私のＢＩＭは、低体重でした。けど、やっぱり、おしりが、腰の上が。太ももが。・。そしておっぱいは欲しい。なんてワガママな願望をもってしまいます。
おやき、美味しそうですね。
我が家では、夜に、主食代わりに良く作ります。
もちろん米粉で。ちょっともっちっとなっておいしいですよ。 (2007.07.17 04:14:48)
しろいごはんさんのお人柄がよく伝わります。
これかも、どうぞよろしくお付き合いくださいませ☆
ＢＩＭの数値より、やっぱり見た目を重視してしまうお年頃です（＊’_’＊）
私のＢＩＭは、低体重でした。けど、やっぱり、おしりが、腰の上が。太ももが。・。そしておっぱいは欲しい。なんてワガママな願望をもってしまいます。
おやき、美味しそうですね。
我が家では、夜に、主食代わりに良く作ります。
もちろん米粉で。ちょっともっちっとなっておいしいですよ。 (2007.07.17 04:14:48)
こちらこそ、感謝です！
しろいごはん
さん
こぐまむさま
＞こんにちわ。いつも暖かいコメントありがとうございます。
＞しろいごはんさんのお人柄がよく伝わります。
お子さまの体調の件などでお忙しい中、過去の分にまでコメント下さっていて、読んだ瞬間、泣きそうになってしまいました。こぐまむさんの優しさは、しっかりたっぷり届いていますよ～！！
＞これかも、どうぞよろしくお付き合いくださいませ☆
こちらこそ！！どうぞどうぞよろしくお願いいたします！！
＞ＢＩＭの数値より、やっぱり見た目を重視してしまうお年頃です（＊’_’＊）
＞私のＢＩＭは、低体重でした。けど、やっぱり、おしりが、腰の上が。太ももが。・。そしておっぱいは欲しい。なんてワガママな願望をもってしまいます。
うふふ☆同じです～！私も低体重で、おっぱいが・・・＞＜。
でも３０歳を過ぎてから開き直ってきました（笑）
＞おやき、美味しそうですね。
＞我が家では、夜に、主食代わりに良く作ります。
＞もちろん米粉で。ちょっともっちっとなっておいしいですよ。
米粉を入れるんですね☆なるほど！そちらの方が美味しそう～＾＾ これは、米粉を探しに行かなきゃですね！！ (2007.07.17 16:27:23)
＞こんにちわ。いつも暖かいコメントありがとうございます。
＞しろいごはんさんのお人柄がよく伝わります。
お子さまの体調の件などでお忙しい中、過去の分にまでコメント下さっていて、読んだ瞬間、泣きそうになってしまいました。こぐまむさんの優しさは、しっかりたっぷり届いていますよ～！！
＞これかも、どうぞよろしくお付き合いくださいませ☆
こちらこそ！！どうぞどうぞよろしくお願いいたします！！
＞ＢＩＭの数値より、やっぱり見た目を重視してしまうお年頃です（＊’_’＊）
＞私のＢＩＭは、低体重でした。けど、やっぱり、おしりが、腰の上が。太ももが。・。そしておっぱいは欲しい。なんてワガママな願望をもってしまいます。
うふふ☆同じです～！私も低体重で、おっぱいが・・・＞＜。
でも３０歳を過ぎてから開き直ってきました（笑）
＞おやき、美味しそうですね。
＞我が家では、夜に、主食代わりに良く作ります。
＞もちろん米粉で。ちょっともっちっとなっておいしいですよ。
米粉を入れるんですね☆なるほど！そちらの方が美味しそう～＾＾ これは、米粉を探しに行かなきゃですね！！ (2007.07.17 16:27:23)
ほうほう。
いろいろ調べても何でもないと言われ、でも調子悪くて～みたいな頃(かれこれ数年前)のオイラのBMIを計算するとやっぱり低体重。
そして、お蔭様で毎日睡眠不足なくせに意外と元気でやりたい事やってヘラヘラしている最近のBMI値は、軽く標準ラインをクリア（笑）。すっかり自分を甘やかしている気がして、どうしたもんかと思ってましたが、お蔭様でホッとしました～（笑）。(ってホントにいいのかなー？) (2007.07.17 22:46:00)
そして、お蔭様で毎日睡眠不足なくせに意外と元気でやりたい事やってヘラヘラしている最近のBMI値は、軽く標準ラインをクリア（笑）。すっかり自分を甘やかしている気がして、どうしたもんかと思ってましたが、お蔭様でホッとしました～（笑）。(ってホントにいいのかなー？) (2007.07.17 22:46:00)
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