ちょこっとダイエット塾

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2009.04.16
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カテゴリ: 食事の風景

今日は、またまた、お天気下り坂。ちょっと蒸し暑い感じもしますね。


さて、今日も、早い出発なので、チャチャッと作れる フライパンひとつシリーズ えんどう豆のチーズカレーソースペンネ でも、いかがでしょう。



1・フライパンにお湯を沸かしている間に、えんどう豆を鞘から出して、軽く水洗いする。

えんどうのチーズカレーソースペンネ・湯を沸かす

えんどうのチーズカレーソースペンネ・豆を洗う

2・沸騰したら、塩・オリーブオイル・鷹のつめ・ローストガーリックを加えて、ペンネを茹ではじめる。3分後にえんどうも投入。

えんどうのチーズカレーソースペンネ・豆とペンネを湯掻く

3・ペンネの茹で時間、残り4分になったら、湯をほぼ捨てて、カレーを投入。全体を混ぜ合わせ、ペンネに味を纏わせる。 

えんどうのチーズカレーソースペンネ・カレーを入れて

4・茹で時間になったら、チーズを入れて、溶けるまで、くっつき過ぎないように気をつけて、全体を混ぜつつ加熱する。

えんどうのチーズカレーソースペンネ・チーズ投入

5・チーズが溶けて、ペンネ全体に絡んだら完成。黒胡椒で味を引き締めていただきます。

えんどうのチーズカレーソースペンネ・トローリ

えんどうのチーズカレーソースペンネ

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昨日、駅でツバメを発見。

山本駅のツバメ2

そんな季節なんですね。元気に飛び回っていたけど、なぜか、三羽。どんな関係? なんか、喧嘩してるように見えたのは、私の勘違い?


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最終更新日  2009.04.16 22:30:38
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