青空と木洩れ日

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2018.10.25

たまにはスケート　初心者でも楽しく運動

テーマ：ダイエット！健康！美容！(48969)

カテゴリ：健康・医療

普段スポーツをすることはあまりないのですが
母が亡くなって家にこもりがちで気分も沈んでいるので、
機会があったら下手でもやってみようと心掛けています。

先日友人宅に滞在した時、
久しぶりに友人とスケートに行ってきました。

この街はスケートが盛んな地域なので、
冬は公園に大きなアイスリンクができて
野外スケートが楽しめます。

私のスケートのレベルは

練習すれば片足で円の上をなぞれます、程度ですから、
柵の近くを何周かするつもりで行ってきました。

スケートリンクは巨大スケート施設の中にあり、
いくつかのリンクはオリンピックを目指すスケーター達が
本格的な練習をしていて、見学することもできます。

私達が行ったときは、複数のペアが練習中でした。
それぞれにコーチのような人が付いています。

ショーや大会などで見ると鮮やかな衣装や音楽で
華やかな印象が強いのですが、
コーチが絶えず何かを指示する中、
同じジャンプを繰り返しては転び、また転び、

しばらく見学してから
のんびりした雰囲気の一般向けリンクに移動しましたが
10年ぶり位だったので、なかなか柵から離れられません。

とりあえず何周かはハの字型の幅を広く狭くしながら滑り
氷の上のスケートの刃の角度に慣れていきます。

今度はゆっくり、右、左、右、左、と片足で滑っていきます。

それに慣れたら、スムースに右左右左と滑る練習をします。

そうしているうちに
柵から離れて滑れるようになるのですが
やっと離れたころに
リンクのメンテナンスの時間になりました。

上手く滑るまでにならなかったけど
久しぶりに練習して楽しかったです。

スムースに滑らなくても運動量はあるようで
ぽかぽかになりました。

初めてスケートをする方や、全く滑れない方のために
同レベルだからお伝えしたい
いくつかのコツを書いておきます。

１．服装はストレッチ性がありかつ暖かい重ね着で。
スケート選手は超薄着でやっていますが
あれをまねると寒いし、もし転んだ時痛いです。

２．手袋＆ニット帽＆厚手靴下も。

３．ひらひらしたマフラーやスカートやカーディガンは
他の人や何かに引っかかると大変なのでやめましょう。

４．スケート靴は借りられるので思い立ったらすぐ滑れます。

５．混んでいる＆子供が沢山いると、初心者はふらついて怖いので
空いている時間や平日がお薦め。

６．大抵のリンクではクラスの案内があるので、
最初はクラスをとったほうが上達しやすいです。

７．全然滑れない、上達しない場合は
プライベートレッスンを受けると上達しやすいです。

８．全然滑れない、ちっとも上達しない人でも、
氷やスケート靴に慣れるためにも、機会があれば行って
柵に摑まりながら歩くだけでも、運動になるし、
ほんの少しだけでも滑れるようになります。