青空と木洩れ日

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2024.01.14

運動の効果はいつ出るのか

テーマ：ダイエット！健康！美容！(42949)

カテゴリ：健康・医療

スケート系の運動を始めて4日目です。
軽い筋肉痛は3日目で消えました。

1日目位から食欲が出て、なんかよく食べてます。
かえって体重が増えている気がして
怖くて体重測れませんでした。

今日一応測って、ここからどれくらい改善するのか
楽しみと言えば楽しみだけど
依然として食欲がわいているのでどうなることやら。

運動の効果っていつでるのかネットで簡単に検索したら、

効果が出始めるまで2週間、
体形が変わるまで数ヶ月位ってあったので
気長にやってみることにします。

急に運動を始めて、同じ所にばかり負荷をかけると
良くないかもしれないので、
今日は軽く滑ってから、足踏みジョギングを5分しました。
気のせいか気持ち体が軽い感じがしましたが、
5分って結構長く感じました。

私はもともとジョギングは全く苦にならずに
マラソンも努力なしで割と早かったのですが、
年齢を重ね、運動もしていないので

ジョギングに苦手意識ができてしまったのですが、
今日は足踏みジョギングとはいえ軽く出来て
なんかいいかも、って思えて良かったです。

運動を始めて食欲が急に増した以外に
やたらと眠くてよく寝ているというのがあります。

天候の変化もあるからかもしれませんけど、
体が筋肉を作っているのかもしれませんね。