2026.03.04
テーマ： ひとりごと(18386)
カテゴリ： 健康・医療
先日から書いている簡単ステップ運動ですが、
50回1セットで2セットを
今のところ続けています。
始めた時より早めのテンポで行っているのと
最初から高い台で行っているので
相変わらず40回目位から
はぁはぁして、体幹も少しふらふらしますが、
慣れてきたらたぶん50回は余裕になり、
そうしたら100回続けて行おうと思います。
他の運動もプラスしていきたいと
その部分は壮大な夢プランが広がっていますが、
現実味があるのは、いつ辞めちゃうかわからない。
2週間続くかさえもわかりません。
でも特にここ数か月、仕事で疲れ果てて
休みがあるとひたすら寝ている私には
10日続いてるってすごいことなので
短い区間で区切って自分を褒めてテンションあげながら
頑張っていこうと思います。
やってると疲れでふらつくので
専門の台があったほうが安心です。
間に合わせの台でやらない方が安全です。
下：高さが変えられる台
下：動けない方は座ったままで全く動かずに
筋肉運動ができるこちらもお薦め。
画像をクリックすると詳細が見られます。
50回1セットで2セットを
今のところ続けています。
始めた時より早めのテンポで行っているのと
最初から高い台で行っているので
相変わらず40回目位から
はぁはぁして、体幹も少しふらふらしますが、
慣れてきたらたぶん50回は余裕になり、
そうしたら100回続けて行おうと思います。
他の運動もプラスしていきたいと
その部分は壮大な夢プランが広がっていますが、
現実味があるのは、いつ辞めちゃうかわからない。
2週間続くかさえもわかりません。
でも特にここ数か月、仕事で疲れ果てて
休みがあるとひたすら寝ている私には
10日続いてるってすごいことなので
短い区間で区切って自分を褒めてテンションあげながら
頑張っていこうと思います。
やってると疲れでふらつくので
専門の台があったほうが安心です。
間に合わせの台でやらない方が安全です。
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要介護５の母との幸せな時間の中で見つけた便利な物、楽しくなる物、そして今は元気でやっていくための方法等を紹介していきたいと思っています。
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