2026.03.09
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49640)
カテゴリ： 健康・医療
先日から書いている簡単運動ですが
20日間続いています。
50回1セット、未だに体幹がしっかりしてないと思うし
少しはぁはぁしますけど、慣れてきた感じです。
未だに50回でちょっと疲れるので、
楽々出来るようになるまでは
当分2回に分けて合計100回で良いのかなと思います。
これで何が良くなっているんだろうかというと、
たぶん内臓脂肪が減ってるのと、
あと階段とか登るとき
何となく楽な気がします。
それからこれは、腹筋が割れるとは違うのですが
腹筋のあるべきところがきゅっとしてきた（当社比）
感じがします。何となくですけど。
やらないよりやったらもうそれで100点！
褒めてモチベーションアップして1ヶ月に繋げます。
下：やってると疲れでふらつくので
専門の台があったほうが安心です。
特に足腰・体幹が不安な方や高齢者に勧める場合は
間に合わせの台でやらない方が安全です。
20日間続いています。
50回1セット、未だに体幹がしっかりしてないと思うし
少しはぁはぁしますけど、慣れてきた感じです。
未だに50回でちょっと疲れるので、
楽々出来るようになるまでは
当分2回に分けて合計100回で良いのかなと思います。
これで何が良くなっているんだろうかというと、
たぶん内臓脂肪が減ってるのと、
あと階段とか登るとき
何となく楽な気がします。
それからこれは、腹筋が割れるとは違うのですが
腹筋のあるべきところがきゅっとしてきた（当社比）
感じがします。何となくですけど。
やらないよりやったらもうそれで100点！
褒めてモチベーションアップして1ヶ月に繋げます。
下：やってると疲れでふらつくので
専門の台があったほうが安心です。
特に足腰・体幹が不安な方や高齢者に勧める場合は
間に合わせの台でやらない方が安全です。
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要介護５の母との幸せな時間の中で見つけた便利な物、楽しくなる物、そして今は元気でやっていくための方法等を紹介していきたいと思っています。
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