青空と木洩れ日

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2026.03.24

自分に二重丸　簡単運動　1ヶ月続いています。

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49640)

カテゴリ：健康・医療

以前書いている簡単運動ですけど
1ヶ月以上続いています。

1ヶ月も続けたら、50回で一セット×2に分けなくても
100回続けて出来るのかと思ったら
そんなに簡単じゃなくて、
未だに50回づつわけてやっていますし、
40回位からちょっと大変と思います。

それより何より、30回位から面倒～とか思ってるので、
いかに私が面倒くさがりやで運動嫌いなのか、

だめだめ感を感じているんですけど、
こういうのはテンション上げてやったほうがいいので
どうにか自分をおだてようと思っています。

1ヶ月続けて何が変わったかというと
内蔵脂肪は減りました。
体重、体脂肪とかはちょっと減って、
筋肉が体全体にちょっとついた感じ。

この運動をするとお腹が空くので
よく食べているから
体重はそんなに変わらないのかも。

簡単運動すぎるのでそんな感じなんだと思いますが

こんな感じかなと。

体感としては、足腰が引き締まってきた感じ
（感じです）と、体幹が多少鍛えられているかも。

次の目標は3ヶ月続けることなんですけど、
3ヶ月は長いので、2ヶ月続いたらすごいなあと

さぼりたい気分で一杯です。

2セットにわけているから、1セットやっても
まだもう1セットが残ってるというのが
面倒な気分になっちゃうのかも。

かといって続けてはまだ出来ないので
がんばってみるしかありません。