新　シナモンのダイエット日記

体重　　63.5

朝食　　豆乳源＋G7、コンコンブル１本、むぎ茶

水分　　コーヒー

昼食　　チャーハン、卵焼き１切れ、ミートボール(小１個)、リンゴ

間食　　ラミィー(ラムレーズン入り 板チョコ 1/2枚)、コーヒー

水分　　からだきらめき茶

夕食　　スリムトップス(ドリンク・バナナ味)、ちらし寿司(少々)、ビスケット一枚、お茶

水分　　ホットコーヒー


昨日の夕食は、スリムトップスのスープタイプ、カレー味を選びました。
私、スープタイプは、はじめて・・
う～～ん、、なんか、ちょっと、しっくりこない。。
私は、やっぱりドリンク・タイプのほうが、好きかも。
スープは半分いただいて、後は、家族のおかずの残り物で、小腹を満たし、就寝。
グローバル・ダイエットでは、一日三食のうちの、二食は置き換え食にして、
あと一食は、普通に何を食べても良い、ということになっています。
この一日一回の普通食を　いつ?、また、何を? 食べるのか・・ということを、きちんと考えます。
今回のダイエットも10日目、そろそろ普通食に関して、見直しても、いい時期かもしれません。

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