催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

断食ダイエット

皆さんは、断食と聞いて何を思い浮かべますか？

私がまず思い浮かべるのは、断食道場などと言われるところがあって、本当にほとんど食べることなく水分補給だけで1週間以上を過ごすような、かなり過酷な断食をするというイメージです。このような所に行く人は、ガンなどの難病を患った人が多いようです。

ただ少し調べてみると最近はそのような所は少ないようです。ほとんど何も食べずに水分補給だけの断食は、かなり危険を伴うし、実際に問題も起きていたようです。

私などは、食いしん坊で断食は到底できないと思っているタイプですので、以前は、あまり興味もなかったのですが、ここのところあちらこちらで断食が小さなブームになっています。

最近話題になっている断食は、固形物は食べませんが、生ジュースを摂取するというタイプのものがほとんどのようです。最初のほうに書いた生ジュースです。
生ジュースを飲むとしっかりと栄養が摂れるので空腹は感じ難いようです。

今一番話題になっているのが、”いしはらゆうみ”さんのプチ断食ダイエットですかね。そして、昔から頑張っていて最近も話題になっているのが、甲田光雄さん
の断食、新しいところでは、ファスティングダイエットと称している、杏林予防医学研究所　所長の山田豊文さんなどが提唱している方法などがあります。

さて、断食は本当にダイエットに効果的なのでしょうか、そしてその具体的な方法は、またどのような仕組みで作用するかなど、詳しい内容については、また次回に

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう