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2004年07月27日

まさかの貧血

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先週受けた血液検査の結果が出ました。

結果、膝に関しては何も心配するような病気は隠れていないとの事。ひとまず安心しました。
１週間で腫れも痛みもすっかりひきましたし。
あとは膝に負担が掛からないような運動をして、筋肉をつけることが大事とのこと。
ダンベルも買ってきたし、少しずつ頑張ります。

ところがです。この検査で思いがけない事がわかりました。
なんと、血の気が多くて、少々抜いてもらった方が！
なんて思っていましたのに、貧血なんだそうです。

昨年末の職場の健康診断では何も言われなかったのに！
ガ～～ン・・・

暑さのせいだと思っていた、頭痛・倦怠感・イライラは貧血のせいだとのこと。なんとまあ～びっくり！！
鉄分を多く含む食材で、苦手なものはレーズンくらいなんだけどな～
「私貧血なの・・・」なんて言ったら、大爆笑されそうな体形なのに・・・信じられない！

ともあれ、栄養士さんの指導を受けてきました。
鉄分は鉄分の吸収をよくするビタミンＣと合わせて摂る事が大事なこと。
食後にすぐ飲む、コーヒー、紅茶、緑茶は、タンニンが鉄分の吸収を妨げること。

そうか～なるほど・・・
私は酸っぱいものが大の苦手・・・ビタミンＣの宝庫、柑橘類が特にダメ。
食後の緑茶・・・どれだけも経たないうちに飲むコーヒー。

フムフム･･･勉強になりました。

でも、大丈夫～♪
だってマテ茶があるんだもん♪
マテ茶は鉄分を多く含み、その吸収を妨げるタンニンは少ないのです。
まさに貧血の者のためにあるようなお茶！！

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