☆スライスだより☆（〜2016）

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産後のボディケア＆フィットネス教室
【東高円寺１２月】５・１２・１９・２６（水）10：00-12：00＜残８組＞

【西麻布１２月体験会】６（木）10：10-12：00

マドレボニータのにんぷクラス
【吉祥寺東１２月】１１/３０・１２/７・１４（金）10：00-12：00


産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠青山オヤコサロン「ボヌールドサクラ」
【１１月レッスン】１１月１９日（月）10：30-12：00


各種講座
【ボールエクササイズ＆ウォーキング】１１／２６日（月）10:10-11:00　11:10-12:00

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にんぷクラスの１１月コースも始まっております。


９月コースまで、箱根から通ってきていたナオちゃんもご出産、

その時に一緒に参加していたメンバーや、

１０月コースからも引き続き参加しているメンバーもあわせ総勢１４名！

やっぱりおもしろいメンバーが集っています。



リピーターのみんなが口々にいうのは、

「おもしろかったからまた来た」

ということ。


ここ、めちゃくちゃ大切にしていることなのでとっても嬉しい！！


お産はそれこそ命がけであるからこそ、

不安があったり、一生懸命だったり、とにかく真面目に真剣になって

あたまがカチコチになりやすい。

（それか、考えてもしょうがない。なるようになる。と思考を停止するパターンもあるけど）


あたまの緊張は当然カラダにも影響する。

だからカラダごと緊張をほぐしてしまう。


真面目に取り組んで、安産のために鍛える。というよりは、

楽しんでるうちにうっかり体が鍛えられていた。くらいのうっかり感を

とても大切にしています。



とはいっても、はじめから楽しめるかと言われるとそうでもなくて、

むしろ笑うしかないくらいのボロボロな自分を直視することになるんです。最初は。

それでも、諦めずに続けると

筋肉は必ずその頑張りに応えてくれます。

そうすると、ようやく楽しくなってくるんです。



で、こんだけ運動したから大丈夫！かというとそうでもなくて、

どんなに備えていても、何が起こるか分からないのが出産。

だから、「安産」をゴールにはしていません。

お産同様、「出産後」もまた、いかに養生できるかの大勝負。

ここから始まる育児を考えたら、お産はほんの一瞬ですからね。





初めてのボールエクササイズだった方は、

「こんなにカラダ動かしちゃっていいんだー」と興奮。わかるー！





あおむけ、しかも膝を伸ばして。

もまた、お腹が大きくなるとやらなくなるポーズ。

お腹の重みを腹筋で支えられていないと腰が反って痛みがでるけど、

エクササイズ後の体は、腰の反りが小さくなります。





骨盤呼吸法と骨格調整は、

陣痛とお産に絶対欠かせないスキルを身につけることができる

究極のセルフケア！！　しかも一生役立つ！

だから、クラスの時間ではもちろん、

お家でもしっかり取り組んでいただきたいのです。

クラスにきている時間だけでは残念ながら身につきませんから～＞＜





というわけで、次回のレッスンで１週間の成果が発揮されるのを期待しています～☆


●１２月コースのお申込み　ただいま受付中です！
【吉祥寺東１２月】１１/３０・１２/７・１４（金）10：00-12：00


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