3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

おからレシピ！

どうしても　甘いものが食べたい・・・しかも、お腹いっぱい食べたい・・・ ついつい、アイスクリームやお手軽コンビニスイーツに走ってしまう所ですが・・・ 食物繊維たっぷりの「おから」で手作りスイーツを作ってみた！ おから蜂蜜ヨーグルトケーキ！ 　　＊レシピはこちらを参考にしました       おからdeふわふわ♪蜂蜜ヨーグルトケーキ by はやみちゃん 材料混ぜて、チンするだけ。甘くて　ふわふわ。おいしい！そしてお腹に溜まる。コーヒー飲みながら食べたら、お腹いっぱい。 普通のケーキなら、バター、小麦粉、砂糖たっぷりだけどこれなら、食物繊維たっぷりだし、蜂蜜なので砂糖より低カロリー。結構、量ありますが、もしも、ぜーんぶ食べちゃっても335kcalです。 スーパーカップのバニラ　は、370kcalです。メロンパンなら　だいたい400kcalくらい。キャラメルコーンなら　1袋で　552kcalです。スタバの抹茶クリームフラペチーノなら　トールサイズで318kcalです。 食物繊維たっぷりのおかげで、便秘だったけど、お通じがよくなりました。