雅の日記～お気楽生活をめざして

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2013年12月10日

食習慣

(6)

カテゴリ：健康～こころとからだ

食べることは好きなのだが、1日3食食べるとどうも苦しいし、体調が悪くなる。

1日2食でうち1食は果物or大豆製品orおにぎり1つ。
あるいは1日1食。
肉は牛肉をできるだけ避け、基本はジビエか脂の少ない鶏肉。たまに豚肉。海藻ときのこ、大豆は積極的に摂る。
こんな感じだと自分の場合はすこぶる調子がいい。

カロリー計算をすればどう考えても必要栄養量を満たしていないし、かといってお酒のカロリーをカウントすればかなりオーバーする。だけれどカロリー過多＝体重増加という常識に反して、酒を呑んだ日ほど体重は減少する。
栄養学と身体のメカニズムは、ひょっとしたら少し違うのかもしれない。

1日の必要栄養摂取量を下回る食生活になってからは風邪をひきにくくなったし、病院に行くことがほとんどなくなった。ものもらいとか腫れなど、身体に炎症が起きても、抗生物質をとらなくても数日で完治してしまう。以前はなかったことだ。

肉を食べ続けて体調がいい人は、肉食が合う体質なわけであって、無理して大豆や魚を食べなくてもいいし、逆もまた然りである。
体調をみながら「こういう食習慣を続けていると、病気になりにくいな」とか「身体にキレがあるな」と判断しながら、自分の身体づくりをしていけばよいような気がする。

「これじゃぁ食費がかからないからお金が貯まるよね」と昨日指摘されたが、いやいや、酒代を考えれば他人よりかかっているはず（ -_-）

＜お酒メモ＞
トルコ白ビール　小瓶　1つ
トルコ赤ワイン　グラスで1つ

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