雅の日記～お気楽生活をめざして

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2026年08月25日

不調の原因？

カテゴリ：健康～こころとからだ

1か月くらい風邪をこじらせて、数年ぶりに抗生物質を服用したのだが、それで腸内細菌が一掃されてしまったらしく、その後の腸の働きが芳しくない。

「いろんな食べ物や酒を通じて腸内細菌を豊かにすること」をひそかな楽しみにしている私。my動物園とか植物園とかの感覚に近い。これが抗生物質を摂るとやられてしまうから嫌なのだ。

腸の状態が良くないと、身体も動かないし、いろんなことが億劫になる。ハラスメントなどネガティブな外部要因に対しての抵抗も弱くなってしまう。今回は特に良い菌たちがいなくなってしまったみたいだ。

基本は「腸にいいといわれるものを摂る」ではなく、その日食べたい、呑みたいもので鮮度の良いものを食べる。ジャンクフードを食べたい日は食べる（でも年に数回しかない）。基本は発酵食品を数種類、酵素多そうなものが中心である。

お気に入りのりんご酢がこのところ切れていて、なんとなくそれを摂りたいのに摂れない日が続いていた。これも体調がすぐれない要因の一つかもしれない。早く元に戻るといいなぁ。

9月のカレンダーを見た。今よりは少し空白日（あまり働かなくていい日）がとれるかもしれない。これはうっすらとした希望だが、その可能性があるだけで少し嬉しくなる。どこかの土日は家にいるようにして、大学の授業の資料を作らないといけない。授業日程は決まっていて、2か月切っているから急がないと。

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