2010.06.08
テーマ： 『瞑想』(9)
カテゴリ： 本の感想（一般） #bookreview
瞑想トレーニングで人生が変わる
アメリカでは瞑想というのがずいぶん流行っているらしく、いわゆる自己啓発系の本を読みますと結構な頻度で瞑想を勧められます。私も嫌いではないので時々やってはみるのですが、これを習慣にするのはなかなか難しいと感じていました。
こちらの本は原題を「８minute meditation」といいまして、とにかく８分間でいいから毎日瞑想をする習慣をつけようという内容です。
一週間ごとにメニューが変わって、飽きさせないように色々と工夫がされています。
「とにかく、四の五の言わずにやってみれ」という態度が丸出しで、実践的・合理的かつドライに組み立てられています。
非宗教的なので、そういう方面で違和感のある方にも大丈夫かと思います。
私個人の実践としては今3週目に入っていて、だいぶ習慣として身についてきたのではないかと思っているところです。
毎日8分で済みますので、時間管理的にも楽ですし（タイマーを持っていない方は買わないといけませんが）。
瞑想には興味あるけど禅寺なんかに行くのはどうもと思っている方にお勧めです。
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