建築父さんの奮闘日記

Profile

清有太

フォローする

Calendar

健康に痩せるダイエット方法

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　昨日の日記にも書きましたが、最近特に体力の衰えを感じます。

　いわゆるメタボリックシンドロームってやつかな。
２年前タバコを止めた時の体重が７４ｋｇ。それから１年でなんと８０ｋｇの大台に乗ってしまったんです。慌てた私はジョギングを始めたんですが、始めた２日目から起こった極度の筋肉痛で直ぐにリタイア。やろうと決心した時に気負いすぎてジョギングだけに留まらず腕立てや腹筋やと、とにかくやり過ぎてしまうのがいけないんです。

　こんなことを何度も繰り返すうち体力づくりとまではいかなくても、せめて今ある体力だけでも維持できないかと考えて始めたのがウォーキングです。朝早く起きることが出来ない夜型人間の私は仕事から帰ってから食事をし、深夜１１時頃から歩きに出かけます。

　サウナスーツを着込んで毎晩３０分間周辺を歩き回ります。歩くだけですから翌日など多少の疲労感は残るものの、筋肉痛にもならない。そして退屈しないように毎晩歩くコースを替えまると、これがまたなかなか楽しい。

　こんな所にこんなお店が出来たとか、この建物のタイルはなかなかいいとか、このビルの照明はきれいだとか、とにかく毎日のように新しい発見があって楽しいんです。こうなると３日坊主で終わらず１ヶ月も経つと見事、３ｋｇ減達成！

　特に食事制限も無しです。これぞ健康に痩せるダイエット方法として一番いいと思いました。だいいち全くお金もかかりません。体力回復が出来たかどうかは別として、体重が減り始めると益々楽しくなってきて続けることが出来ます。その後半年程後７２ｋｇにまで減量することが出来ました。これがちょうど去年の今頃のことです。

　ところがこの頃から仕事がものすごく忙しくなり、夜１１時のウォーキングすら困難な状態になりました。終電で帰って食事が終わったらもう午前１時を過ぎてるみたいな状況ですから、自然に歩くことも止めてしまいました。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう