2016.04.24
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： ダイエット大作戦
９月に始めたダイエットでしたが
運動しても痩せないという結果でした。
週３日以上は運動したんですけどね。
食べ物が美味しく感じたのも
睡眠の質が上がったなーと感じたのも事実ですが
痩せる事だけありませんでした。
今回ダイエットの再開にあたり
思ったことは一つ。
ちゃんと考えないと痩せれない
運動だけ、食べる量を減らすだけ
で痩せられる年齢は過ぎてしまったってことですかね。
というわけで、現状把握ということで
カロリサイズ
というアプリを入れて状況確認。
結果はね～。
意外なほどに間食が多かった
タンパク質をちっとも足りず、脂質に偏った栄養バランスだった
という事がわかりました。
アルフォート・・・。好きなんだよー！！！
という事でこれは１日１個までと決めました。
というかカロリーを気にするようになると不用意にお菓子を食べなくなりました。
お菓子食べると白米食べられない！！
白米・・・。好きなんだよー！！！
とにもかくにもレコーディングダイエット？
自分の食べているものをちゃんと知るという事はダイエットにはとても必要なことなのだと思い知りました。
おかげさまです。今日も１日ありがとうございました。
身長１５４ｃｍ
体重５４．５Kg
（体脂肪率は我が家の体重計ではわかりません。ジムで測らないと！！）
摂取カロリー１３２６kcal
＊＊＊月のリズム（４月２５日２６日）＊＊＊
月はいて座にかかります。
いて座は不注意を支配しています。
よかれと思ったことでもちょっとした不注意で逆に迷惑をかけてしまうことがあります。
熊本の被災地へのボランティア支援が本格的になってきました。
現地のニーズを吸い上げる仕組みが早く出来て
本当に必要なモノを必要な人に届くようになってほしいですよね。
とりあえず、今は現金募金が一番喜ばれる気がします。
運動しても痩せないという結果でした。
週３日以上は運動したんですけどね。
食べ物が美味しく感じたのも
睡眠の質が上がったなーと感じたのも事実ですが
痩せる事だけありませんでした。
今回ダイエットの再開にあたり
思ったことは一つ。
ちゃんと考えないと痩せれない
運動だけ、食べる量を減らすだけ
で痩せられる年齢は過ぎてしまったってことですかね。
というわけで、現状把握ということで
カロリサイズ
というアプリを入れて状況確認。
結果はね～。
意外なほどに間食が多かった
タンパク質をちっとも足りず、脂質に偏った栄養バランスだった
という事がわかりました。
アルフォート・・・。好きなんだよー！！！
という事でこれは１日１個までと決めました。
というかカロリーを気にするようになると不用意にお菓子を食べなくなりました。
お菓子食べると白米食べられない！！
白米・・・。好きなんだよー！！！
とにもかくにもレコーディングダイエット？
自分の食べているものをちゃんと知るという事はダイエットにはとても必要なことなのだと思い知りました。
おかげさまです。今日も１日ありがとうございました。
アサヒフードアンドヘルスケア スリムアップ スリムシェイク カフェラテ味 360g 価格：1510円（税込、送料別)
身長１５４ｃｍ
体重５４．５Kg
（体脂肪率は我が家の体重計ではわかりません。ジムで測らないと！！）
摂取カロリー１３２６kcal
＊＊＊月のリズム（４月２５日２６日）＊＊＊
月はいて座にかかります。
いて座は不注意を支配しています。
よかれと思ったことでもちょっとした不注意で逆に迷惑をかけてしまうことがあります。
熊本の被災地へのボランティア支援が本格的になってきました。
現地のニーズを吸い上げる仕組みが早く出来て
本当に必要なモノを必要な人に届くようになってほしいですよね。
とりあえず、今は現金募金が一番喜ばれる気がします。
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貧乏から抜け出す方法
生かしていただいてありがとうございます。と言う
トイレ掃除をする
家計を把握する
借金を作らない、増やさない
貧乏な時は、ろくな出会いは無いと知る
先祖供養をする
神棚をまつり、朔日（ついたち）参りをする
スピリチュアルから距離を置く
玄関掃除をする
キッチン掃除をする。
イライラしない
借金は家族親戚友人知人からはしない
おごってもらう事を当然と思わない
節約では、根本的な貧乏からは抜け出せない
仕事を楽しむ
家事と仕事の両立
「なければならない」を放棄する
今は比べない、未来は考えない
自分で人生の９割はシナリオを決めてくる
理由の無い「無償」は存在しない
貧乏に酔わない
貧乏から抜け出す為の私の結論
おまけ）夫の金銭感覚との付き合い方
おまけ）宝くじとの付き合い方
おまけ）お得とチャンスは追わない
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***プロフィール＊＊＊
ニックネーム：
おねえ（ゆーこ）
特徴：
どこにでもいる兼業主婦
これでも3児の母
最近高齢出産しました。
長男との年齢差なんと18歳！
性格：
空気読めない（疲れるから）
物事深く考えない（疲れるから）
熱しやすく冷めやすい（改善努力中）
趣味：
＊なんちゃって舞台女優
（すでに約25年アマチュア劇団に所属してます。舞台照明スタッフ中心で活動していたのに、最近役者もしています） 劇団芋の華
＊占い全般
月のリズム（高名な占い師になったつもり（妄想））
陰陽五行占い（自作占いを試行錯誤中）
＊読書
（文学小説、専門書以外はジャンルを問わず、自己啓発本は大好物。最近、ネットノベルで面白い小説が見つかると日付を忘れる）
＊美容関連
（お金をかけず、無駄かと思いながらも足掻く事が好き）
ニックネーム：おねえ（ゆーこ）
特徴：
どこにでもいる兼業主婦
これでも3児の母
最近高齢出産しました。
長男との年齢差なんと18歳！
性格：
空気読めない（疲れるから）
物事深く考えない（疲れるから）
熱しやすく冷めやすい（改善努力中）
趣味：
＊なんちゃって舞台女優
（すでに約25年アマチュア劇団に所属してます。舞台照明スタッフ中心で活動していたのに、最近役者もしています） 劇団芋の華
＊占い全般
月のリズム（高名な占い師になったつもり（妄想））
陰陽五行占い（自作占いを試行錯誤中）
＊読書
（文学小説、専門書以外はジャンルを問わず、自己啓発本は大好物。最近、ネットノベルで面白い小説が見つかると日付を忘れる）
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