2025.10.25
カテゴリ： ダイエット大作戦
ダイエットが気が付けば8週目になってます。
タニタ BC-767-WH 体組成計 パールホワイト
体重55.7Kg（目標体重56.0Kg）
体脂肪率33.6％（目標体脂肪率33.3％）
体重は、クリアしたけど、体脂肪率が・・・。
まあ、とは言ってもこれで済んでよかったというのが
私の感想かな。
気が付けば食べてる・・・。
ホントあの状況でこれだけですんでるのが驚きよ。
実際、1週間の摂取カロリーの平均が1700カロリー超えてたしね・・・。
そうそう、チャットGPTに食事の写真を送ったら
カロリーと栄養素を調べてくれて
1日の総カロリーと、食事内容の改善点やよかった点
翌日どういう食事を心がけてください
というアドバイスまでくれます。
すごいです。
まあ、食べ過ぎたけど。
お菓子の食べ過ぎが大きな原因だけど
食べ過ぎ防止の為の対策まで考えてくれるしさ。
でも、食事の写真を送りながら
アドバイスをもらっていると
ダイエットの食事って、もちろんカロリーも重要だけど
それ以上に
ってわかってきますね。
高タンパク質、低脂質がダイエットには大事。
私、今までダイエットって、カロリーが全てだと思ってたんですよね。
もちろん、筋肉をつけるためにはタンパク質がいるって知っていたけど
それは、なんというか副要因みたいな感じで。
結局カロリーが低かったら痩せるんでしょ。
っていう感じ。
でも、チャットGPTに食事分析してもらっていたら
何を食べたか
の方が大事なんだなって。
ちょっとした息抜きの甘いものも大事ですよ
とも言ってくれるしね。
あー、食事が身体を作る。
その意味をちゃんと理解したというのかな。
食べて痩せる
歳をとったら、そっちの方が重要。
ダイエットで不健康になったら、なんの意味もないし。
11月2日、3日にラスト公演があるから
舞台で動ける身体を作ることが根底にあるから
食べない選択肢はないのよね。ま、食べ過ぎたけど。
食べ過ぎて体重は目標クリアしたということは
運動の成果がもしかしたら出ているのかも。
とはいえ、この8週目はダイエット中の食事について
あれこれ考えさせられる1週間でした。
おかげさま。日々の生活に感謝を。
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Last updated
2025.10.27 11:03:20 コメントを書く
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***プロフィール＊＊＊
ニックネーム：
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特徴：
どこにでもいる兼業主婦
これでも3児の母
最近高齢出産しました。
長男との年齢差なんと18歳！
性格：
空気読めない（疲れるから）
物事深く考えない（疲れるから）
熱しやすく冷めやすい（改善努力中）
趣味：
＊なんちゃって舞台女優
（すでに約25年アマチュア劇団に所属してます。舞台照明スタッフ中心で活動していたのに、最近役者もしています） 劇団芋の華
＊占い全般
月のリズム（高名な占い師になったつもり（妄想））
陰陽五行占い（自作占いを試行錯誤中）
＊読書
（文学小説、専門書以外はジャンルを問わず、自己啓発本は大好物。最近、ネットノベルで面白い小説が見つかると日付を忘れる）
＊美容関連
（お金をかけず、無駄かと思いながらも足掻く事が好き）
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