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ダイエットを始めました。男のダイエット料理です。無理せず、楽しく、できるダイエットを目指しています。どうぞ、見てやってください。
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2008.03.10
カテゴリ： ダイエット
第5日目
体重
79.8
0
ｋｇ
体脂肪率
21.5
0.3
％
食べた物
量
カロリー
朝食
コーヒー
１杯
0
昼食
白菜と海藻サラダ
200
40
間食
こんにゃくラーメン
１００ｇ
40
夕食
そば
２００ｇ
300
サケのムニエル
８０ｇ
300
大根の煮物
１００ｇ
100
焼き豚
２０ｇ
50
合計
830
kcal
ダイエット チェック
1
夜８時以降は食べない
×
2
夕食に炭水化物は控える
○
3
１８００ｋcal以下におさえる
○
4
軽い運動を毎日する
○
5
水を2リットル以上飲む
○
6
記録をつける
〇
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Re:第５日目(03/10)
体重ずっと維持してますね！きちんとルールを守られているので、きっと近く結果が出てくると思います！お互い頑張りましょうね！それから、ＳＯＹ－ＪＯＹは手作りできるんですね！私も以前間食として食べてましたよ！
(2008.03.11 00:59:21)
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