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体重 77.2kg 体脂肪率19.5%
一週間ほどブログ更新をサボってしまいました。
ダイエットのほうは、しっかり続けました。
体重は長い停滞期で、78kgと20%のあたりをうろうろしていましたが、
10日間ぐらいの停滞期をついに抜けて、77.2kg19.5%になりました。
体重の増減ではなく、食生活の改善が継続的にできているかどうかで
毎日の評価をすると、めげることもありません。
自分の決めたルールに沿って、生活を続けていけば必ず、停滞期は抜けられるのです。
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