ムリせず楽しく、ナチュラルダイエット

　体重　７７．２ｋｇ　体脂肪率１９．５％ 

一週間ほどブログ更新をサボってしまいました。

ダイエットのほうは、しっかり続けました。

体重は長い停滞期で、７８ｋｇと２０％のあたりをうろうろしていましたが、

10日間ぐらいの停滞期をついに抜けて、７７．２ｋｇ１９．５％になりました。

体重の増減ではなく、食生活の改善が継続的にできているかどうかで

毎日の評価をすると、めげることもありません。

自分の決めたルールに沿って、生活を続けていけば必ず、停滞期は抜けられるのです。