楽天的恋愛担当：ダァ～の青春のいぢわる

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2007/05/18

ビリーズブートキャンプ　７日間チャレンジ　４日目

カテゴリ：健康

ブートキャンプ４日目、臀部と腿の筋肉がぷるぷる言ってて、キビシィ～状態です。

アップしてるうちに、筋肉痛は和らぐのですが、ビリー鬼軍曹(？)の言うとおり、２０分過ぎたあたりから、やはりつらくなってきて、後半はまたしても酔っぱらいの喧嘩状態でしたが、３日目に一度筋肉を使っていたので、多少楽に動かすことが出来ました。しかし、休み休みでないとついて行けませんでした・・・
老化は足腰から来るって言うのが、なんとも実感してわかった感じです。
多分ですが、走ってるだけとかでは使わない筋肉をつかってるんだとおもう。
ひょっとしたら、今まで使ったことない筋肉だったりしたら、そりゃ覚醒するのにかなり時間がかかるかもしれんねぇ・・・試しにヨガやったときもやはりケツとモモ裏に来たモンなぁ。

滝のように汗をかいたら、細胞に水分の補給が肝心。細胞レベルまで補給するにはミネラル豊富な水、出来れば粗塩を少々入れて、ちびちびと飲もう。細胞に吸収されない余分な水は、セルライトのように溜まるばかりか冷えに結びつくから要注意らしい。