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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2006.03.10
カテゴリ： 今日のトレ
朝、ローラーをしたので夜はケンズへ！！
仕事が長引いたので最近始めたスクール前のアップスイムは15分くらいしか取れなかったので今日は50ではなく200にした。200×5（3‘15）
その後、スクールでのスイム。今日は２００mづくしだった・・・。
今週は火曜に泳いでないので今日が初泳ぎ。やはり週一だと体が重い・・・！？それでも最後までペースは保ち集中して泳げた。
その後、雨も上がっていたのでいつもの小金井公園の夜ラン。
本日も初参加の澤田（妻）さんも加え4人でのゆっくりペースでジョグ。
お疲れ様でした。
スイム：３９００m/1時間20分
バイク：12キロ/40分
仕事が長引いたので最近始めたスクール前のアップスイムは15分くらいしか取れなかったので今日は50ではなく200にした。200×5（3‘15）
その後、スクールでのスイム。今日は２００mづくしだった・・・。
今週は火曜に泳いでないので今日が初泳ぎ。やはり週一だと体が重い・・・！？それでも最後までペースは保ち集中して泳げた。
その後、雨も上がっていたのでいつもの小金井公園の夜ラン。
本日も初参加の澤田（妻）さんも加え4人でのゆっくりペースでジョグ。
お疲れ様でした。
スイム：３９００m/1時間20分
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