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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2006.08.06
カテゴリ： 今日のトレ
結局選手権後一週間のオフとなり今日からトレ再開！！
A&Aスタートで青梅スタジアム～小沢の上で時間の関係で折り返し戻る。今日はトレ始めと言う事であまり力まずにと思いギアをところどころ固定で行きはアウターとリアが4枚目。帰りはアウタートップで乗ることにした。
帰宅後家族で夏休みの旅行の為の買い物。新宿伊勢丹へ！！ここでは下の子と終始追いかけっこ！！
買い物終了後、家に戻り上の子と自転車、サッカー！！
その後にランに出発！！
いつものクロカンコースでキロ5分からスタートで5キロで4‘30までビルドアップ、その後3キロはペースを維持してクールダウン2キロの10キロ。
その後、近所の子を集めて花火！！
フル活動の一日でした。
ラン：10キロ/55分
A&Aスタートで青梅スタジアム～小沢の上で時間の関係で折り返し戻る。今日はトレ始めと言う事であまり力まずにと思いギアをところどころ固定で行きはアウターとリアが4枚目。帰りはアウタートップで乗ることにした。
帰宅後家族で夏休みの旅行の為の買い物。新宿伊勢丹へ！！ここでは下の子と終始追いかけっこ！！
買い物終了後、家に戻り上の子と自転車、サッカー！！
その後にランに出発！！
いつものクロカンコースでキロ5分からスタートで5キロで4‘30までビルドアップ、その後3キロはペースを維持してクールダウン2キロの10キロ。
その後、近所の子を集めて花火！！
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