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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2006.12.08

今日も朝ラン！＆ケンズスイム＆夜ラン

カテゴリ：今日のトレ

今日は夜は天気予報によると雨が降るということでケンズスイムの後の夜ランはできないかもしれないので朝ランをすることに！！
何とかおきれたので暗がりの中ジョグ開始！！今日はなんとなく足取りが軽くいつもより少しいいペースで走れた
途中一周TTも3`30.

夜は少々疲れ気味でしたがケンズへ！！スイムはほとんどおぼれている状態・・・！
メインの100もどんなにあがいても1`25とペースが上がらず
最後に50のダッシュが終わるところで調子が出てきた感じです
ランを増やし始めているのでちょっと体がお疲れ気味なんでしょうか！？
スイム終了後はお天気予報もはずれ夜ランへ！！
今日はタケさん、ソマッキー、フカさん、ヒガシの5人でした。

朝ラン：10キロ/49分
スイム：2500ｍ/1時間10分
夜ラン：10キロ/56分

今日はフルコースでした。

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