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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2007.01.13
カテゴリ： 今日のトレ
昨日寝たのは1時過ぎ。なんとか5時半課ぎには起きれたので朝ラン！！
キロ5分30からスタートしてフォームを気にしながら最後は4分40までビルドアップ！
ラストの1周はTTで3分40くらいでした。
朝ラン：12キロ/1時間
朝ランがだいぶ苦ではなくできるようになってきました。暖冬のおかげもあり朝まだ暗いうちから外に出るのも辛い感じはなく、暗い中から徐々に明るくなってくる瞬間が心地よく気持ちがいいとも思えます！！
キロ5分30からスタートしてフォームを気にしながら最後は4分40までビルドアップ！
ラストの1周はTTで3分40くらいでした。
朝ラン：12キロ/1時間
朝ランがだいぶ苦ではなくできるようになってきました。暖冬のおかげもあり朝まだ暗いうちから外に出るのも辛い感じはなく、暗い中から徐々に明るくなってくる瞬間が心地よく気持ちがいいとも思えます！！
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