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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2007.05.31
カテゴリ： 今日のトレ
今日も先週に続き何とか朝起きれたので朝スイムへ！
アップ200ｍ
ウォームアップメニュー 50×4 3セット
キック 25×4 4セット
ダッシュ 25×4
メイン 400×1・100×14
ここで時間切れ。ラストは200×3のディセンディングがあったのですが終了。
3200ｍでした。
泳ぎ始めて4回目ですが400×1は8割くらいで追い込みラスト100はちょっと落ち込んでしまいましたがなんとか5‘20くらいで泳げたのは
アップ200ｍ
ウォームアップメニュー 50×4 3セット
キック 25×4 4セット
ダッシュ 25×4
メイン 400×1・100×14
ここで時間切れ。ラストは200×3のディセンディングがあったのですが終了。
3200ｍでした。
泳ぎ始めて4回目ですが400×1は8割くらいで追い込みラスト100はちょっと落ち込んでしまいましたがなんとか5‘20くらいで泳げたのは
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