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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2007.11.15
カテゴリ： 今日のトレ
朝スイム！！2250m。
アップ 300
50×3本（Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr) 5set
バンドスイム 50-100-200-300-200-100-50（レスト20秒）
30分スイム（300スイム＋プールサイド1周ラン）
時間がなくて1本のみ。
午後から市川で仕事のため帰宅ランを予定。まだまだ走りこめていないので走れるところまでと思ったのですが仕事が終わり8時半にスタート！！何とかふらふらになりながらですが完走！！家に着いたのは11時半過ぎでした
ラン32キロ、3時間
アップ 300
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バンドスイム 50-100-200-300-200-100-50（レスト20秒）
30分スイム（300スイム＋プールサイド1周ラン）
時間がなくて1本のみ。
午後から市川で仕事のため帰宅ランを予定。まだまだ走りこめていないので走れるところまでと思ったのですが仕事が終わり8時半にスタート！！何とかふらふらになりながらですが完走！！家に着いたのは11時半過ぎでした
ラン32キロ、3時間
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