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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2008.11.28

今日はケンズへ！！

カテゴリ：カテゴリ未分類

早めにケンズへイン！！
じっくりストレッチをしてからストロークを確認しながらのアップスイム！！
スクールメニューは
ドリル１００×９本（２’１０）バンド＆プルブイで２５片手クロール　　　　　　　　　　　　　　　で５０－両手クロール５０
スイム３００×６本（４’３０）Aコースで泳いだのですが今の自分の練習量スイム力ではやはり力不足でした。何度も先頭に追いつかれ２、３、５本目は２５０でした・・・。
ダウンはやはりストロークを再度確認しながら２００ｍ。
フォームはまだまだ固まっていませんがなんとか仕上げていきたいです。

夜ランはソマっきー、タケさん、フカさん、サワダ夫でした。
９キロ！　トータル１７３キロ。残り２７キロ。

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