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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2009.01.10

加圧トレーニング！！

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カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は仕事終わってから吉祥寺にある加圧トレーニングの専門の施設に行ってきました！

はじめにポールで体のアライメントをしてから腕を加圧してのトレーニング！
次に足を加圧してのトレーニング！
低負荷でトレーニング効果が得られるので故障など心配がなく筋肉痛にもなりにくいのでトレを休むこともなく続けられます！！
週に２回くらいは加圧トレを取り入れていきたいですね！！

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