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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2009.02.17

ケンズスイム！！

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カテゴリ：カテゴリ未分類

先週からやっとコンスタントに泳ぎ始めたのでスイムだけでもこの時期に少しでももどしておきたいので今日もケンズへ！！

Ｂコースで久々に先頭を泳ぐ（二人だけ・・・！？）
アップの５０×１６（Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr、Fr-Fly）でいっぱいいっぱい[m:52]
メインスイムは２００ｍのブロークン。
これは５０ｍでレスト５秒、また５０ｍでレスト５秒、最後に１００ｍの２００ｍを９本（３‘３０サークル）。
ちなみにＡコースは３‘１０。
２００ｍを小分けにして追い込む練習！！かなりきついです！！（追い込めば）
なんとかがんばって３分から３’０３くらいでキープできたけど６本目あたりからは吐きそうでした・・・。

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